9 faktů o mýtech, které každý tanečník potřebuje vědět



Může se můj tampon ztratit tam po jedné příliš mnoha zkouškách? Mám přeskočit křížový trénink v bazénu během návštěvy tety Flo? Znamená vynechání menstruace nebezpečnou podváhu? Pokud jde o menstruaci, každý má svůj názor - ale jen málo z nich má fakta. Požádali jsme odborníky, aby odhalili běžné mýty o té době měsíce, abyste se mohli vrátit k zaměření na tanec.




MÝTUS: Pokud si nedáte pozor, mohly by se vám v těle ztratit menstruační kalíšky nebo tampony.

SKUTEČNOST: Gynekologka Julie Levitt, MD, z Northwestern Memorial Hospital v Chicagu, zajišťuje, že i když může být někdy obtížné odstranit tampon nebo menstruační kalíšek, vždy to lze provést. 'Vagina je uzavřený prostor,' říká. 'Většina dívek může dosáhnout konce vagíny špičkou ukazováčku.'





Pokud ztratíte přehled o tamponové šňůrce nebo se prstů nedostanete na menstruační kalíšek, zkuste si lehnout a zatáhnout kolena dozadu a do stran (myslím grand plié) - pak ji vyhledejte kruhovým pohybem dvěma prsty. Čím uvolněnější jste, tím lépe. Pokud se po několika hodinách opravdu potýkáte, zavolejte svého lékaře.

MÝTUS: Neexistuje způsob, jak menstruaci zesvětlit nebo zkrátit.



SKUTEČNOST: I když je pravda, že některé dívky jsou náchylné na těžší nebo delší období než jiné, Levitt říká: „Nejste přilepení na období, která vám dala vaše matka nebo matka příroda.“ Vyskočení NSAID (aspirin nebo ibuprofen) den před plánovaným zahájením menstruace může být lehčí, kratší a méně bolestivé. Může také pomoci zůstat hydratovaný a jíst potraviny bohaté na vápník a vlákninu. Pokud vaše menstruace trvá déle než osm dní, používáte více než šest tamponů nebo vložek denně nebo trpíte oslabujícími křečemi, může vám lékař předepsat určitou formu antikoncepce, aby se menstruace cítila lépe zvládnutelná.

Thinkstock

MÝTUS: Nepravidelná období dospívání znamenají později zdravotní problémy - nebo neplodnost.



SKUTEČNOST: Většina z nich bude mít prvních několik let po začátku menstruace poněkud nepravidelné období, takže se toho obvykle nemusíte obávat. A normální cykly vypadají u každé dívky jinak, v rozmezí od každých 21 do každých 35 dnů a trvají od 2 do 7 dnů.

Pokud vaše menstruace zmizí na více než tři měsíce, mohlo by to znamenat, že váš index tělesné hmotnosti (BMI) klesl na nezdravou úroveň - mezi tanečníky až příliš často. Alyssa Dweck, MD, spoluautorka Kompletní od A do Z pro vaše V , varuje, že pokud ztratíte menstruaci na rok nebo déle, „dlouhodobými důsledky jsou osteoporóza, vaginální suchost nebo neplodnost“.

MÝTUS: Nemůžeš dostat těhotná během menstruace

SKUTEČNOST: To je technicky pravda, ale věci nejsou vždy takové, jaké se zdají. 'Můžete otěhotnět během toho, co si myslíte, že máte menstruaci, ale ve skutečnosti tomu tak není,' varuje Dweck. „V normálním cyklu menstruace přichází po ovulaci. Pokud neotěhotníte, odloží se vám výstelka dělohy. Ale spousta žen, zejména těch s nepravidelnými cykly, krvácí, aniž by předtím měla ovulaci. Vypadá to na období, ale technicky to není, takže těhotenství je možné. “ Být v bezpečí, vždy používejte ochranu - bez ohledu na to, kde ve svém cyklu jste.

Thinkstock

MÝTUS: Tampony jsou tak nepohodlné.

SKUTEČNOST: Když je tampon vložen správně - až do pochvy, jak to půjde - nevšimnete si, že tam je. Pokud máte bolesti, doporučuje Dweck informovat svého lékaře, protože můžete mít základní anatomický stav, jako jsou myomy, endometrióza nebo ovariální cysta. Svědění nebo pocity pálení mohou být známkou alergie nebo citlivosti na značku nebo vůni ženského produktu, který používáte. Suché tampony může být nepříjemné zavádět a vyjímat, proto používejte nejnižší absorpční schopnost, která stále poskytuje dostatečnou ochranu (tj. Lehké tampony v nejsvětlejších dnech).

MÝTUS: Nechte svůj tampon přes noc a jste předurčeni k infekci.

SKUTEČNOST: Lékaři dnes doporučují vyměnit tampon po osmi hodinách - průměrný noční spánek je tedy naprosto bezpečný. Pokud jste zapomnětliví, Levitt navrhuje, abyste ráno nechali obal vedle vašeho umyvadla jako připomenutí ráno. 'I když zapomenete, že váš tampon je na svém místě a zůstane uvnitř ještě další den, infekce je extrémně vzácná,' říká.

MÝTUS: Vidíte sraženinu? Něco je špatně!

SKUTEČNOST: Není neobvyklé, že si během menstruace všimnete silnějších shluků. Mohou to být krev, která ztuhla před opuštěním pochvy, nebo tkáň z výstelky dělohy. Dweck však varuje, že přetrvávající (více než prvních pár dní) nebo velká (větší než čtvrtina) sraženin mohou naznačovat problém a měl by být zkontrolován vaším gynekologem.

MÝTUS: Nakonec bude synchronizována celá moje třída.

SKUTEČNOST: Častější než ne, být dobovými kamarády s dívkami vedle vás v baru je jen náhoda: „Menstruační cyklus je pod silnějšími osobními faktory (jako jsou hormony) než vnějšími vlivy (jako feromony uvolňované spolubydlícími),“ říká Levitt.

Thinkstock

MÝTUS: Během období není povoleno plavání.

SKUTEČNOST: 'Pokud se netýkáš útoku žraloka, neboj se!' vtipkuje Dweck, který zajišťuje, že v té době měsíce nehrozí žádné riziko. Polštářky se namočí do vody, ale ochranu chrání tampon nebo menstruační kalíšek. Chcete-li udržovat tamponovou strunu suchou, zastrčte ji do svého vaginálního otvoru, než se ponoříte dovnitř, a Dweck doporučuje vyměnit si tampon, jakmile vyjdete z vody. (FYI, nebyly zaznamenány žádné zdokumentované útoky žraloků kvůli dobové krvi.)


Verze tohoto příběhu se objevila ve vydání z května / června 2018 Dance Spirit s názvem „Menstrual Mythbusting '