Ať jste kdekoli - TikTok, Instagram, YouTube nebo všechny výše uvedené - pravděpodobně narazíte na video „What I Eat in a Day“, které zveřejnil jeden z vašich oblíbených profesionálních tanečníků nebo #Dancefluencers. Tato videa jsou pečlivě upravována, plná estetických mís na smoothie, přípravy jídla na dny a roztomilého kuchyňského nádobí. Přirozeně byste tedy mohli být v pokušení napodobit zdánlivě dokonalá jídla, která narazí na vaše krmivo.
Co si však o tomto trendu myslí odborníci? Dance Spirit hovořil se dvěma registrovanými odborníky na výživu (RDN) o výhodách a nevýhodách stravování stejně jako o vaší oblíbené tanečnici.
K zamyšlení
Když vaše oblíbená profesionální tanečnice zveřejní příspěvky o jejích oblíbených vitamínových doplňcích, nebo když ten vlivný, který se náhodou stane členem vašeho tréninkového programu snů, doporučí recept, který jste nikdy nezkoušeli, snadno si pomyslíte: „Pokud chci tančit jako oni , možná bych měl také jíst jako oni. “
Vaše krmivo TikTok však není odrazem toho, jak byste se měli krmit sami. Monika Saigal, RDN a zakladatelka společnosti MS Nutrition v New Yorku nachází trend zejména v souvislosti s vysokým rizikem neuspořádaného stravování, poruch příjmu potravy a nedostatku energie mezi tanečníky.
'Oceňuji, že úspěšní tanečníci se možná budou chtít podělit o to, co pro ně funguje, ve snaze pomoci jiným tanečníkům, ale myslím si, že je škodlivé, aby si tanečníci nechali poradit od kohokoli, kdo není dostatečně kvalifikovaný, aby tuto radu poskytl,' říká Saigal.
Rebecca Brundidge, zakladatelka společnosti NDN v Nashvillu Aktivní výživa talířů , říká, že si vzpomíná, že tento trend převládal ještě dlouho předtím, než se stala dietoložkou. „Myslím, že za tímto trendem jsou dobré úmysly. Ale vzít si nápady na stravovací plán někoho jiného a aplikovat je na sebe může být opravdu složité, “říká Brundidge. 'Každý potřebuje doplňovat palivo jinak, podle toho, co jeho tělo potřebuje, a podle jeho individuální úrovně tréninku.'
Saigal souhlasí. „To, co za den sní jeden tanečník, ovlivňovatel nebo dokonce dietetik, vám neříká nic o tom, co byste měli za den sníst,“ říká.
Takže místo kopírování a vkládání celého jídelního plánu vašeho tanečního idolu do vaší kuchyně se podívejte na tato videa jako často idealizovaný pohled na to, co pro ně funguje - ale ne nutně pro vás. Pokud vidíte někoho jíst jídlo, které jste nikdy nezkusili (a vypadá vám dobře), je dobré to vyzkoušet a zjistit, zda vyhovuje vašim nutričním potřebám. Ale neberte to, co vidíte online, jako návod, jak vypadat a tančit jako tanečník, který to zveřejnil.
Svátek faktů
V případě pochybností přestaňte rolovat a vyhledejte radu od RDN, který se specializuje na nutriční potřeby tanečníků.
„Sociální média jsou plná škodlivých zpráv o jídle a tělech a často mají negativní dopad na obraz těla tanečníků a jejich vztah k jídlu,“ říká Saigal. 'U mnoha tanečníků to zvyšuje tlak, který považují za dokonalý, což může přispět k nespokojenosti s obrazem těla a ke zvýšenému riziku poruch příjmu potravy a poruchy příjmu potravy.'
Stejně jako lidé zveřejňují pouze své dokonale filtrované fotografie - nebo videa svých piruet pouze na druhou stranu - jídla a občerstvení, které se objevují na sociálních médiích, jsou předem naplánovány a mají sbírat lajky. Pokud si myslíte, že byste chtěli změnit svůj jídelníček, nejprve zjistěte, proč přesně chcete provést změnu a jaké jsou vaše cíle. Poté se poraďte s dietologem.
'Dietitians má zázemí, které je větší než jen tanec nebo jen jídlo pro výkon,' říká Brundidge.
A než zveřejníte svůj vlastní #Foodspirace, zvažte jeho dopad. 'Myslím, že je lepší nesdílit rady o výživě, pokud k tomu nemáte vzdělání a kvalifikaci,' říká Saigal.
Mějte na paměti, že ne všechny výživové rady sdílené prostřednictvím sociálních médií jsou přesné.
'Je dobré obecně kriticky uvažovat o informacích, které konzumujete,' říká Brundidge. 'Je tam tolik informací a tolik z nich je v rozporu.' Vezměte všechno s rezervou a pokud máte pochybnosti, obraťte se na dietologa. “