V naší sérii „Dear Katie“ odpovídá na vaše naléhavé taneční otázky bývalá sólistka NYCB Kathryn Morgan. Máte něco, na co se chcete zeptat Katie? E-mailemdearkatie@dancespirit.compro šanci být uveden!
Drahá Katie,
Mám problém s koleny. Jelikož nejsou vůbec nadměrně roztažené, mám pocit, že neustále vypadají trochu ohnuté. Co mohu udělat pro vylepšení své linky?
Tabitha
Drahá Tabitho,
Každý chce nadměrně natažená kolena, ale není vždy nejjednodušší je zvládnout. Pravděpodobně máte lepší rovnováhu a schopnost otáčení než vaši nadměrně roztažení přátelé, protože vaše kolenní klouby jsou stabilnější!
To znamená, že existují způsoby, jak vylepšit vzhled vaší linky. Nemysli jen na narovnání kolena, mysli na celou nohu. Vaše čtyřkolky jsou tím, co vám zvedá kolena, takže přemýšlejte o vytažení z vrcholků stehen, abyste si narovnali kolena, místo aby se zajistily zpět do kolenního kloubu. A nezapomeňte své čtyřkolky každý den natáhnout. Když jsou tyto svaly příliš napnuté, mohou zkrátit vaši linii.
Také se ujistěte, že nesedíte v bocích. Pokud se snažíte udržet přední stranu boků rovnou a zvednout se v pase, dáte svým nohám větší prostor pro úplné protažení.
Další užitečné tipy a rady od Katie získáte kliknutímtady.