Žena spí v posteli drží telefon4FR / Getty Images | Kredit: 4FR / Getty ImagesPřemýšleli jste někdy nad tím, proč nastavení odložení budíku přináší pouze spánek navíc v podobě přírůstků devíti minut namísto řekněme 10 nebo dokonce pěti?
Ukazuje se, že zdánlivě svévolné přidělení skutečně vzdává poctu hodinářům minulé éry. Podle Mentální nit , před digitálními hodinami, byli inženýři omezeni na devítiminutové intervaly odložení převodů ve standardních hodinách. Mohli buď nastavit odložení o něco déle než devět minut, nebo o něco více než 10 minut. A protože shoda spočívala v tom, že 10 minut bylo příliš dlouhých a umožnilo lidem upadnout zpět do „hlubokého“ spánku, rozhodli se výrobci hodin o devítiminutové rychlosti.
Jak důležité jsou tedy ty devítiminutové chutě spánku navíc ráno? Většina lékařů a vědců souhlasí s tím, že způsobují více škody než užitku.
„Tlačítko odložení je jediným nejhorším vynálezem spánku vůbec,“ řekl Michael Breus, klinický psycholog a odborník na spánek. HuffPost . „Když na něj narazíte, nemáte ve skutečnosti příležitost vrátit se zpět do dobrého, hlubokého a osvěžujícího spánku. Skončíte s lehkým, roztříštěným spánkem. Takže to, co se nakonec stane, je, že lidé se cítí horší a horší, čím více snoozů zasáhnou. “
Nejlepší dávka odložení je tedy nulová. Promiňte!