Jak zvládnout piruety z páté



I pro přírodní obraceče mohou být piruety od páté výzvou. Musíte vzlétnout z malé zkřížené polohy a zůstat rovně nad nosnou nohou od začátku do konce. „Je to nejtěžší místo, odkud se lze odvrátit, protože ke svému plié se nedostanete tolik, jako ze čtvrtého,“ říká Jennie Somogyi, bývalá hlavní tanečniceNewyorský baleta ředitelka baletní akademie Jennie Somogyi ve Eastonu v Pensylvánii. 'Vždy říkám svým studentům, aby více plié!'



Pokud bojujete s piruetami z páté pozice nebo chcete vylepšit svůj přístup, vyzkoušejte tyto profesionální tipy.


Najděte si svůj pátý

Stejně jako každá pirueta, i zatáčení (mimo) z páté pozice vyžaduje dobrou přípravu. Silná a bezpečná pětina vám zajistí správné umístění od samého začátku. James Kirby Rogers, tanečník baletu Kansas City Ballet, se snaží dosáhnout co nejlepšího pátého místa a najít rovnováhu. 'Vaše váha by měla být rovnoměrně rozložena mezi obě nohy,' říká, 'abyste mohli přední nohu odtlačit.' Rogers poznamenává, že tyto piruety jsou předpokladem pro dvojitá turné, takže nejprve na nich pracuje a poté se pokusí replikovat stejnou přípravu, než skočí.





Somogyi také doporučuje dobrou pátou pozici, ale navrhuje udržet váhu více na zadní noze. „Když je vaše váha příliš daleko dopředu, pohybujete přední nohou kolem. Použil bych to jen na poslední sekundu, abych se odrazil, “říká. Somogyi často vidí, jak se tanečníci potápějí dopředu, aby získali hybnou sílu pro tah, ale to je opak toho, co byste měli dělat. 'Udržujte své tělo ve vzpřímené poloze a používejte svaly břicha a zad, abyste získali sílu, kterou potřebujete.'

Jennie Somogyi pracuje se studentem (s laskavým svolením Somogyi)



Použijte své Plié, koordinujte své paže a zasáhněte pozici

Používání podlahy může působit neintuitivně, ale pomůže to. 'Myslím, že bych se měl před piruetou opravdu tlačit dolů,' říká šéfka baletu v San Francisku Frances Chung. 'Vezměte si pěkné plié a kolena držte stranou.' Chung také využije odraz od plíé k tomu, aby se dostala do své otočné polohy, a všechno to považuje za jeden pohyb. „Snažím se co nejrychleji zasáhnout passé, i když je to jen z estetického hlediska. Je krásné být v passé na dvě plné piruety. “

Zatímco nohy pracují, je třeba koordinovat i paže. Rogers přivede druhou paži trochu rychleji, než když se otočí ze čtvrté, protože mu to pomáhá získat více síly. „Snažím se zapojit své jádro a najít šířku v zádech,“ říká. „Tímto způsobem je těžší se do této polohy ponořit. Dává mi také správnou dynamiku. “

Při zatáčení dehors doprava Somogyi také navrhuje dostat vaši pravou ruku do druhé polohy a rychle uvést levou ruku. „Rychle vstaň z boků,“ říká. „Otevřete plié a do pasé se dostanete co nejrychleji. Pak vaše tělo bude přesně vědět, kde musí být, místo aby bylo v neustálém pohybu. “



Nezapomeňte Spot

Ostré a rychlé body vám pomohou projít celou cestu, ale ujistěte se, že nepředpokládáte načasování. 'Někteří lidé přivedou hlavu příliš brzy a zbaví to jejich koordinace,' říká Chung. 'Pokud se obracíte doprava, nejprve pomyslete na to, abyste otočili hlavu doleva, takže je tu opozice, a pak ji otočte.'

Rogers také přemýšlí o použití opozičních sil tím, že tlačí dolů přes kotník a nahoru přes podpěrnou nohu. 'Pamatujte, že se vás gravitace snaží strhnout,' říká Somogyi. 'Čím vyšší jste v bok, tím déle budete moci zůstat nahoře a otáčet se kolem.'

A konečně, držení silného snímku také pomůže mechanice a kvalitě tahu. Rogers cvičí na míči Bosu, aby udržel rovnováhu, a další snímky na hranici kroku, aby si posílil lýtka.


Verze tohoto příběhu se objevila ve vydání z března 2019 Dance Spirit s názvem „Piruety z páté“.