Jsem připraven na Pointe?



Nic se nevyrovná tomu kouzelnému okamžiku, kdy váš učitel říká, že jste připraveni na svůj první pár špiček. Vzpomínám si, že jsem vybuchl ze dveří studia a svíral drahocenný kus papíru s telefonním číslem nejbližšího montéra bot. Nakonec se moje roky tvrdé práce vyplatily!



Přemýšleli jste někdy, proč dostat se do povýšení na boty pointe tak dlouho? Práce s pointe může být nebezpečná a škodlivá pro vaše nohy, pokud začnete příliš brzy, takže to není rozhodnutí vašich učitelů na lehkou váhu. Než vám dá zelenou, musí vstoupit do hry několik faktorů.


Věk a plán výcviku





Za prvé, váš učitel musí určit, že jste ve správné fázi fyzického vývoje. Dlouhé kosti chodidla začínají tvrdnout ve věku 8 až 14 let a je zásadní, abyste nezačali pracovat pointe, když jsou vaše kosti příliš měkké. Jinak by se vám mohly vyvinout zlomeniny růstové ploténky, které by mohly způsobit deformity chodidla (fuj!).

Priscilla Nathan-Murphy, ředitelka nižší školy Houston Balet Academy Ben Stevenson Academy, má pocit, že je obecně nebezpečné začít pointe před věkem 11 nebo 12 let. pointe boty, “říká. 'Ve věku 12 let kosti stále rostou a spojují se, ale jejich vývoj se blíží úplnému dokončení.'



Věk není jediným faktorem. Abyste dosáhli přiměřeného množství síly potřebné k tomu, abyste se postavili na prsty, budete potřebovat několik let tréninku pod opaskem a závazek k několika baletním kurzům týdně. Studenti baletu Maryland Youth Ballet ve městě Silver Spring, MD, musí mít dva roky školení, než se mohou zaregistrovat do speciální třídy přípravy na pointe. (Pointe ve skutečnosti začínají až v následujícím roce.) „Studenti by měli mít silný základ klasického baletu, než se k němu přidá pointe work,“ říká Michelle Lees, ředitelka MYB.

Síla

Mnoho studií nabízí kurzy přípravy na pointe, jak to dělá MYB, aby pomohly studentům posílit nohy, kotníky a nohy. Kombinace tříd obvykle zahrnuje spoustu demi-pointe a snímků, stejně jako cvičení s odporovým pásem, protahování nohou a cvičení na špičkách. Pokud vaše škola nenabízí pointe prep class, požádejte svého učitele o rutinu posilování, kterou můžete udělat sami.



Ale to není vše. Tanečníci také potřebují sílu zabijáckého jádra, aby se mohli zvednout a vyjmout ze špiček. (Schopnost balancovat na demi-pointe v důchodu je podle Leese dobré znamení.) A nezapomeňte na výhybkové svaly. 'Pokud se snažíte ovládat svoji účast, když jste na ploché ploše, bude ještě těžší ji ovládat, když jste na tom 1 1/2 palcovém bloku,' říká Nathan-Murphy. Vyzkoušejte jednoduché cviky na prkna, abyste získali základní sílu, a ve třídě se zaměřte na rotaci od kyčle, abyste se ujistili, že držíte svou vole správně.

Zarovnání

Učitelé také hledají správné vyrovnání, které vyžaduje určitou míru přirozené pružnosti nohy a kotníku. 'Když jsi na špičce, mělo by tam být.'

přímka od kyčle, přes koleno a kotník, až k prstům na nohou, “říká Lees. Tanečníci s omezeným rozsahem pohybu v kotnících se bohužel často snaží vystoupit na platformu boty. 'Budou kompenzovat, aby se dostali na pointe,' říká Lees. 'Jejich kolena se ohnou, stehna se příliš vyvinou a dolní části zad se poddají.' Tanečníci s tužšími chodidly možná potřebují více času na přípravu, aby zlepšili svůj rozsah pohybu, pokud je to možné.

Na druhou stranu, tanečníci s „hezkými“ hypermobilními nohami někdy také potřebují více času. 'Tento typ tanečnice je obvykle velmi slabý, což znamená, že půjde přes botu příliš daleko,' říká Nathan-Murphy. 'Učitelé s nimi musí pečlivě pracovat, aby se mohli naučit, jak se správně podporovat.'

Až budete mít všechny tyto faktory na místě a váš učitel (a pouze váš učitel!) Vám dá průchod, budete připraveni na úžasný svět bot pointe. Takže když cvičíte nohy a kotníky, cvičte také trpělivost. Vaše tělo vám za to poděkuje.

Můj první pár

DS požádal pět profesionálů, aby si vzpomněli na okamžik, kdy se dozvěděli, že mohou začít pointe.

Angelica Generosa, tichomořský severozápadní balet

'Bylo mi 9 let, když jsem dostal své první boty na špičkách a nemohl jsem se přestat usmívat.' Můj učitel mi řekl, že jsem výjimkou z pravidla - dostatečně silný, abych mohl začít v tom věku. Zpočátku to rozhodně bolelo a tanec vypadal divně. Ale po několika soukromých sezeních s mým učitelem jsem to pochopil a chtěl jsem se dozvědět více. “

Natalia Magnicaballi, balet Arizona a balet Suzanne Farrell

'Když jsem byl 'povýšen' na špičaté boty, znamenalo to pro mě svět.' Vzpomínám si, že jsem se o boty velmi dobře staral. Chtěl jsem, aby vypadaly hezky a leskle, a tak jsem je očistil třením alkoholu o vatový tampon. “

Megan Fairchild, New York City Ballet

'Vzpomínám si, jak jsem šil první boty tak opatrně, že jsem k tomu potřeboval celou hodinu.' Pointe třídy mé školy začaly pomalu, na konci hodiny jsme několik minut cvičili proti barre. Mé „krejčovské králíčky“ (ty u malíčku na noze) vyskočily první týden. Ale nepamatuji si, že by to bylo bolestivé, a moje tělo se nějak přetvořilo, aby zvládlo nový stres. “

Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballet

'Bylo mi 11 let, když mi učitel řekl, abych si koupil první boty na špičkách.' Jsem překonatel, takže když mi bylo dovoleno chodit do třídy pointe, byl jsem nadšený, že jsem na úrovni starších tanečníků, které jsem obdivoval. “

Heather Ogden, kanadský národní balet

'Pointe boty jsou tak krásnou součástí estetiky baletu, a když jsem dostal svůj první pár, připadalo mi to jako skutečný průlom na mé cestě stát se baletkou.' Pamatuji si, že to nebyl ten nejpohodlnější pocit, ale myslím, že jsem byl na tak vysoké úrovni, že jsem byl ochoten té bolesti vydržet. Netrvalo dlouho, než jsem si uvědomil, že existuje úplně nový slovník tance, který byl k dispozici, jakmile jsem měl boty na špičkách. Myslím, že můj první pár mi vydržel rok. Teď nosím pár denně! “