Milá Katie: Jak mohu pokračovat v tréninku během sezóny „Louskáček“?



V naší sérii „Dear Katie“ odpovídá sólistka Miami City Ballet Kathryn Morgan na vaše naléhavé taneční otázky. Máte něco, na co se chcete zeptat Katie? E-mailemdearkatie@dancespirit.compro šanci být uveden!



Drahá Katie,

Rád tančím Louskáček , ale mám pocit, že můj trénink se během toho dostal úplně na vedlejší kolej Matice sezóna. Co mohu udělat, abych se ujistil, že stále postupuji (a budu v dobré kondici pro konkurzy letních programů!)?





Jenny


Drahá Jenny,



Je to klasický boj, že? Nevyhnutelně skončíte nakloněni po provedení stejné choreografie pořád dokola Louskáček běhy - a ano, je rozhodně těžké soustředit se na trénink, když jste neustále v divadle.

Moje první rada je, abyste se ujistili, že stále chodíte na plný kurz každý den. Vystoupení není trénink a rychlá překážka před show to nepřeruší. Doporučil bych také křížový trénink, protože jiné než taneční cvičení pomůže v boji proti jakékoli nerovnováze, která se ve vašem těle vyvine. Pilates a Gyrotonic jsou dobrou volbou s nízkým dopadem.

Když jste na jevišti, soustřeďte se na udržování správné techniky a vždy se snažte tlačit, ať už je to první show nebo třicátá. Dobrou zprávou je, že období výkonu mají tendenci budovat vytrvalost, zvláště pokud se chystáte na všechny koncerty. Maximalizujte tento efekt tím, že před obutím hodíte několik dalších snímků, nebo si během čekání v křídlech uděláte několik jednoduchých posilovacích cviků. Buďte trochu kreativní a pro ty letní intenzivní konkurzy budete v báječné kondici!



Další užitečné tipy a rady od Katie získáte kliknutímtady.