Rozdíl v břišním tanci



Janelle Issis vystupovala v top 20 sezóny „Takže si myslíš, že umíš tančit“, protože byla jedinou soutěžící v břišním tanci. (Mathieu Young / FOX)



Mezi tisíci současných tanečníků v korzetových šortkách a sportovních podprsenkách vystoupila Janelle Issis na konkurz do 9. sezóny seriálu „So You Think You Can Dance“, kde houpala splývavou modro-červenou sukní a špičkou pokrytou drahokamy. Soudci se okamžitě posadili rovněji. Pak Janelle začala tančit. Boky se jí pohybovaly rychlostí blesku a její zvlněný trup byl hadí. 'Jsi hvězda,' řekla soudkyně Mary Murphyová. 'Jsi fascinující.' Chceme tě sledovat. “ Hle, síla břišního tance.

Janelle, palestinská tanečnice z Birminghamu, AL, je také trénována v jazzu, stepu, moderním a hip hopu, ale díky břišním tancům vynikla z davu - a díky porotcům „SYTYCD“ se dostala do Top show 20. Janelle popisuje styl jako ten, který „oslavuje ženskost. Inspiruje dívky k sebevědomí. Je to víc než jen smyslný tanec. S pozitivní písní je roztomilá nebo šťastná a s expresivnější hudbou ukazuje těžké emoce. “





Pohyb břišního tance, který má původ na Středním východě, vychází z trupu a zahrnuje půvabné polohy hlavy a paží, kontrakce, izolace a širokou škálu pohybů kyčle. Má sílu změnit váš tanec, vaše tělo a vaši kariéru. Dance Spirit mluvil s odborníky, aby zjistil, co pro vás tento smyslný styl může udělat.

Posilujte a tonizujte své tělo



Bez ohledu na to, jak dobře si myslíte, že jste, očekávejte, že se po první hodině břišního tance budete cítit bolavě. Tyto pohyby kyčle a obratlů mohou vypadat nepatrně, ale je to tvrdá práce - a šestinásobné abs jsou jen začátkem výplaty. Břišní tanečnice často pracují v plié a zaměřují se na kvadricepsy, hamstringy a glutety. Janelle dodává: „Všechny pohyby paží a ramen začínají - a posilují - vaše záda.“

Tónování těla břišním tancem vám pomůže i v jiných stylech. Nespočet hip hipů a osmiček posiluje svaly kolem boků a zlepšuje rovnováhu ve třídě baletu. Jemné zvlnění navíc vyvine větší rozsah pohybu v páteři a zvýší flexibilitu zad. Díky tomu budou mnohem jednodušší plynulé pohyby jako body roll v hip-hopu nebo jazzu.

Dolaďte svou koordinaci a muzikálnost



Břišní tanec je především o vrstvách, takže vaše boky se mohou pohybovat mnohem rychleji než vaše horní část těla. 'Rozvíjíte schopnost soustředit se na více částí těla a dělat různé věci současně,' říká Janelle. Hudba používaná pro břišní tanec je také složitá a často zahrnuje několik rytmů v jedné písni. 'Nakonec je všechny uslyšíte a budete je zpracovávat každý zvlášť,' říká Layla Luna, zakladatelka společnosti Layla and the Lotus Dancers a učitelka břišního tance v EDGE Performing Arts Center v LA. 'Hudba, kterou uslyšíte v jazzové třídě, se bude zdát jednoduchá.' po poslechu hudby na břišní tanec. “ Aby pomohla studentům rozvíjet složitou muzikálnost, ukončuje Amira Mor, umělecká ředitelka Centra múzických umění Amira Mor a instruktorka v Broadway Dance Center v NYC, improvizaci. 'Výběr toho, který řetězec hudby sledujete svým tělem, vám dá jistotu ve vašich rozhodnutích,' říká.

Teen břišní tanečníci vystupují s Get Bent Arts & Recreation v Britské Kolumbii v Kanadě. (se svolením Get Bent Arts & Recreation)

Rozšiřte své kariérní možnosti

Luna byla gymnastka a klasicky trénovaná baletka, než začala břišní tanec ve věku 22 let. Najednou se otevřela spousta nových příležitostí. Vystupovala na koncertech, hudebních videích a soukromých večírcích, učila třídy a dokonce trénovala celebrity, jako je Natasha Bedingfield. 'Vzhledem k tomu, že břišní tanec je určen pro lidi všech věkových skupin a prostředí, je přístupný,' říká. 'Lidé všude to oceňují.'

Pro tanečníky, kteří se chtějí najímat, není přidání nového dovednosti do životopisu nikdy špatný nápad. Janelle zjistila, že překvapivé režisérky a choreografky s dovednostmi břišního tance na konkurzech jí dávají konkurenční výhodu. 'Pomáhá mi to vydržet a být si všiml,' říká. Obzvláště ráda to vplíží do svého tance, když je požádána o volný způsob.

Břišní tanec je především o zábavě. I když je těžké zvládnout to a zpočátku se můžete cítit neznámí, klíčem je přestat si dělat starosti s tím, jak vypadáte, a nechat to jít.

Chcete vyzkoušet břišní tanec? Pro začátek DS požádal instruktorku Amiru Mor, aby rozbila dva základní pohyby.

Svislá osmička

• Plié v paralelní první poloze, se zapnutými břišními svaly a rameny dozadu.

• Zvedněte pravý kyčel pomocí šikmých svalů. Pravá pata by se měla zvednout a pravé koleno by mělo být o něco rovnější než levé.

• Posuňte tento bok doprava od těla. Ujistěte se, že je

stále vyšší než levý bok.

• Přineste pravý bok dolů, položte pravou patu na podlahu a vezměte hlubší plié do pravé nohy. Současně začněte zvedat levou patu ze země a levý bok nahoru.

• Zatlačte levý bok na levou stranu. Poté spusťte patu a bok dolů.

Mor říká: 'Vaše boky by měly tvořit hladkou osmičku.'

Zvlnění hrudníku

• Začněte paralelně první pozicí. Představte si, že stojíte zády několik palců před zdí.

• Ramena držte stažená dozadu, vytáhněte hrudní koš dopředu a potom nahoru ke stropu.

• Překulte se páteří - zatlačte obratle jeden po druhém shora dolů. Na konci by měl být celý váš hřbet rovně u „zdi“.

• Uvolněte pánev o „zeď“ a ohněte kolena.

Mor říká: „Udržujte ramena co nejtišší. Zaměřte se na izolaci hrudního koše. “