Představte si svou třídu a obdivujte svůj odraz v zrcadle poté, co konečně provedete čtyřnásobnou piruetu. Na zvládnutí tohoto kroku jste pracovali měsíce a nyní se to konečně stalo! Cítíte hrdost i úlevu, když ladně přistanete na čtvrtém místě a podíváte se na svého učitele, abyste si všimli, zda si toho všimla. „Držte ramena od uší,“ říká, než se pustí do hodnocení práce dalšího studenta. Vaše dobrá nálada je zničena. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, zdá se, že váš tanec má vždy problémy.
Neustálý proud oprav vám někdy může způsobit, že se budete cítit ohromeni, což vás povede k tomu, že ztratíte ze zřetele svoji lásku k umělecké formě. Ale každý tanečník se musí naučit s těmito poznámkami zacházet. Jak se tedy můžete naučit zvládat kritiku sebevědomě a klidně? Zde jsou čtyři způsoby, jak učinit kritiku konstruktivní, nikoli destruktivní.
1. Pamatujte na Důvod, proč
Chodíte na taneční kurz, protože se chcete zlepšit. A jak zdůrazňuje psychologička tance Linda Hamiltonová, „abychom se v ničem zlepšili, potřebujeme zpětnou vazbu, abychom věděli, co funguje a co ne.“
Snažte se nebrat kritiku osobně, zvláště pokud se týká přímo vaší techniky. Získání negativní zpětné vazby neznamená, že nejste talentovaní - kritizováni jsou dokonce i profesionálové. Klíčem, říká ředitelka baletu v San Francisku Vanessa Zahorian, je pamatovat si, že váš učitel nebo trenér je na vaší straně. „Někdy se podíváte na video a pomyslíte si:„ Přál bych si, aby mi někdo řekl, že mám vypadnout! “Trenéři vám pomocí ukazatelů pomohou vypadat co nejlépe, než se dostanete na scénu,“ říká.
2. Zvažte Zdroj
Pokud se cítíte bombardováni kritikou, udělejte si chvilku na stanovení priorit. Komentář učitele týkající se techniky má obvykle větší váhu než poznámka od vrstevníka nebo rodiče. Podobně, pokud zkoušíte konkrétní dílo, choreograf má pravděpodobně poslední slovo o tom, jak jsou kroky prováděny.
Komentáře týkající se techniky nebo výkonu se liší od poznámek o vašem těle - ty budou pravděpodobně bolet více, i když vám mají pomoci. Jak tedy víte, kdy brát komentáře týkající se těla vážně? Tam záleží na doručení. Pokud s vámi váš učitel hovoří soukromě a s úctou navrhuje křížová školení, stojí za to poslouchat více než vrstevnice, rodiče nebo příliš horlivá kostýmní milenka, která komentuje, že jste si minulý týden svůj narozeninový dort určitě užili. (Viz „Když kritika zachází příliš daleko“ vpravo), kde najdete další informace o odstraňování škodlivých kritik.)
Ačkoli to má na starosti váš učitel nebo ředitel společnosti, automaticky nezlevňujte rady, které pocházejí z jiných zdrojů. 'Pokud jste ve třídě s předním tanečníkem, který si náhodou něco všimne a vezme vás stranou, je to také užitečné,' říká Hamilton. Pokud se například tanečnice podělí o to, jak překonala podobný technický problém, může vám poskytnout nový úhel, ze kterého můžete na svůj problém zaútočit. Pokud je však poznámka od partnera v rozporu s něčím, na čem na svém učiteli pracujete, promluvte si s učitelem před provedením změny.
3. Zjistěte, kdy to nechat jít
Vaším prvním instinktem po získání kritiky ve třídě může být opakované procvičování problematického tahu. Ale někdy, bez ohledu na to, jak moc se snažíte začlenit korekci do svého těla, ten den se to nestane. A to je v pořádku! Spěte na tom a podívejte se na problém novými očima později. Ačkoli váš technický problém může být výsledkem něčeho, co nemůžete nutně opravit - například krátké Achillovy šlachy nebo těsné kyčelní důlky - je pravděpodobné, že vaše tělo potřebuje čas na přizpůsobení.
Přestávka na řešení problému není to samé jako vzdát se. 'Přemýšlejte o tom, proč něco nefunguje,' radí Hamilton. 'Možná existuje křivka učení a musíte si dát čas na to, abyste to zvládli.' Možná existuje slabost, kterou lze napravit křížovým tréninkem. Nebo je to možná jen volno, v takovém případě to nechte na pokoji a vraťte se k tomu později. “
Nezapomeňte také, že být tanečníkem nemusí vždy potěšit ostatní. Během svého běhu na „Takže si myslíš, že umíš tančit“, dostala Karla Garcia po několika týdnech tvrdé kritiky porotců tolik potřebnou připomínku, proč tam byla. 'Týden, kdy jsem byl odstartován,' říká, 'hrála Desmond Richardson.' Než jsem pokračoval v tanci svého sóla, byl jsem sklíčený a zeptal se ho: ‚Co mám dělat? Všichni se dívají. “Desmond řekl:„ Jsi umělec. Musíte to všechno zablokovat. Neexistují. Tentokrát jde o to, abyste se dostali na jeviště. “Poté jsem pokračoval a podal nejlepší výkon [svého času v pořadu]. Přál bych si, abych od samého začátku přemýšlel o tom, že si užívám být na jevišti! “
4. Buďte k sobě laskaví
Zvládání kritiky se zralostí a pozitivitou vyžaduje vnitřní sílu. Musíte se snažit milovat sebe takového, jaký jste, a odpustit si, když něco nepostupuje tak rychle, jak jste doufali. Snadněji řečeno než uděláno, že? Ale přemýšlejte o tom takto: Jako tanečník jste se nikdy nedokončili. Jakmile překonáte jednu výzvu, objevíte další.
'Je důležité využívat produktivitu k dokonalosti produktivním způsobem,' říká Hamilton. 'Nadměrná sebekritika může sabotovat vaše cíle tím, že vás donutí prosadit bolest nebo nenávidět všechno, co děláte.' Po chvíli to často vede k depresím a zraněním. “ Místo toho, abyste byli frustrovaní, vyřešte problém tím, že se naučíte pracovat v rámci omezení vašeho těla. Hamilton doporučuje požádat svého lékaře o ortopedický screening, aby zjistil, jak může vaše tělo podávat nejlepší výkon.
Jak postupujete ve svém tréninku, nezapomeňte, že jste vaším nejdůležitějším kritikem. 'Zůstaňte pokorní, ale vězte, že to, na co si myslíte, je to, na čem záleží nejvíce,' říká Garcia. 'To mi po celou dobu mé kariéry pomohlo vyvinout tvrdou kůži.' Lidé mají různé chutě a vždy se najde někdo, kdo má něco negativního. Stačí být vaším nejlepším tanečníkem - a vaším nejlepším člověkem - a užijte si pódium. “
Když kritika zachází příliš daleko
V listopadu 2010 kritik New York Times Alastair Macaulay otřásl tanečním světem, když napsal v recenzi Louskáček že šéfka newyorského baletu Jenifer Ringer „vypadala, jako by snědla jednu cukrovou švestku příliš mnoho.“ Macaulayův komentář přinesl nespočet rozzlobených odpovědí a blogových příspěvků od čtenářů, kteří cítili, že zašel příliš daleko. Ringer odpověděla tím, že v podstatě poukázala na to, že její postava neohrožuje její výkonnost, a pokračovala.
Ringer jako cukrová švestka víla (s laskavým svolením Erin Baiano / Paul Kolnik Studio)
Jak ukazuje debakl Macaulay-Ringer, ne všechna kritika vám má pomoci růst. Během své taneční kariéry se bohužel setkáte s autoritativními postavami, vrstevníky a dokonce i pozorovateli, kteří kritizují, aniž by zohlednili vaše nejlepší zájmy a / nebo psychickou pohodu. I když je dobré vědět, jak se povznést nad tento typ situace a zůstat pozitivní, jako to udělal Ringer, musíte také vědět, jak jednat, když kritika zachází příliš daleko.
Podle taneční psychologky Lindy Hamiltonové, pokud vás váš učitel, ředitel společnosti nebo choreograf opakovaně ponižuje, křičí nebo nadává na vás nebo vás jako osobu znehodnocuje, chová se nevhodně. Pokud vás učitel přetíží opravami, rozzlobí se na vás, když nemůžete vše napravit okamžitě, nebo vás nazve líným, tato osoba posouvá kritiku na zbytečně osobní úroveň.
Než podniknete drastické kroky ke splnění požadavků svého učitele - například zahájení režimu cvičení over-the-top - získejte druhý názor. Pokud se cítíte dobře s jinou učitelkou ve vaší škole, proveďte kritiku od ní. Zeptejte se svého lékaře nebo odborníka na taneční medicínu, jestli můžete zdravě změnit svoji postavu - nebo pokud to vůbec potřebujete.