Autor: Mesmera, 11/11/2014,Zdraví a fitnessProlíná se jako caduceus a jsou dvě výtvarná umění: hudba a tanec. Spolu s hodnotami cvičení je léčivá síla tance zesílena přítomností zvuku, hybné síly. Pohyb je život. Svoboda pohybu je prvorozenství, které formuje náš život. Umění žít dobře je tedy uměním dobře se pohybovat. Nechte hudbu hrát dál, abychom mohli tančit!
Studie nadále ukazují zásadní roli cvičení při získávání a udržování zdraví a většina režimů nabízí uspokojivé odměny na oplátku za naše úsilí a disciplínu. Celosvětově přitažlivé jsou také individuální a týmové sportovní programy. S nespočetnými fitness plány, trenéry a sporty, které se snaží utvářet nás a vypracovat, co víc bychom mohli dosáhnout? S 30 lety zážitkového výzkumu a tisíci žen, které hlásí výsledky, velmi předepisuji dancespirit!
Kromě fyzického cvičení iniciuje přirozené jemné doladění tvůrčího projevu obecně s řadou blahodárných vedlejších účinků, jako je zvýšená vitalita, krása a rovnováha, koordinace a vytrvalost, zvýšené vědomí těla, vyrovnanost, sebevědomí a představivost. Ukládání mentálních a fyzických minim je trvalý bonus, který také podporuje posílení. Všechny tyto efekty dodávají našim zážitkům hloubku a kvalitu, což nám umožňuje více se zabývat, vztahovat se a užívat si.
Hudba spouští hojení různými způsoby, od uklidňujícího a uklidňujícího, po stimulační, katarzní a uvolňující účinky endorfinů, včetně hluboké realizace a / nebo jasných vizí. Je bezkonkurenční jako ideální prostředek k poskytování nekonečných dojmů a vjemů podle jeho tónů, rytmů a podle toho, jak na nás působí modulace. Hudba mě posunula k tanci, když jsem si myslel, že veškerá moje energie byla vyčerpána. Uvolnilo emocionální spor a v případě potřeby mě dobilo. Zvukové vlny, zejména z rytmu bubnování, rezonují a osvěžují naše vnitřní rytmy.
Je to, jako by rytmy byly schopné rozložit se a / nebo vyhnat nerovnováhu. Vibrační rezonance je hmatatelným zážitkem v citlivějších oblastech našeho těla. Ať už akustické, zesílené nebo elektronické, hudební nástroje katalyzují celou řadu definitivních vjemů, které nenápadně působí skrz nás, jako způsob, jakým masáž odkrývá hromadění tělesných toxinů. Současně může být proud obrazů, dojmů, myšlenek a pocitů uvolněn z neznáma a zpracován ve světle vědomí.
Taneční duch, který je ve svém pohybu skvěle artikulovaný, nás inspiruje k tomu, abychom se stali nástrojem vyjadřování s každou pohyblivou částí. Svaly se stahují a rozšiřují s přesností, kontrolou a načasováním, což je kinetická akce, která proplachuje lymfatický systém, zvyšuje cirkulaci a dýchání a pomáhá eliminovat odpad a nečistoty. Jako největší orgán eliminace je naše pokožka přímým příjemcem cvičení i uvolňování stresu. Tanec nejen zvyšuje krásu pokožky, svalový tonus a kontury těla, studie ukazují, že pocení zesiluje naši pokožku, což zpomaluje stárnutí.
Fitness = prevence?
Flexibilita = dlouhověkost
Pro tanečníky je mnoho psychologických výhod! Kromě vlivu hudby pohyby účinně potlačují stres a podporují uzemnění a centrování, stejně jako účinek „odchodu páry“ při rozrušení. Noví studenti mají často pocit důvěry v pohyb vpřed, protože ovládání těla vyživuje pocit bezpečí. Protože tanec není klasifikován jako terapie, má léčivou sílu Fun, protože jedinec zjistí, že nemusí být obětí nebo pasivním příjemcem praktikujícího. Ve skutečnosti je prohlášení o přítomnosti ve třídě nebo tanečním kruhu závazkem odpovědnosti za přijetí a jednání.
Při tanci lze najít a dešifrovat cenné informace. Bio-zpětná vazba, kterou dostáváme od těla, může zobrazovat blok. Například obtížnost nebo snadnost učení se hipworků, kombinací ramen nebo schodů odráží naši vlastní jedinečnou „kinetickou historii“. Naše základna motorických dovedností se formuje od našich prvních malých kopů v matčině lůně. Jaké je to spojení? Proč tato konkrétní výzva v konkrétní oblasti? Jak mohou být určité typy pohybu tak snadné a jiné tak nepolapitelné?
Když se začneme ptát, tajemství se rozpadají. Možná nějaké týrání v raném životě vedlo k gangu strašlivých, nejistých a sebepoškozujících myšlenkových bariér. Například pózování odhaluje zjevný postoj těla a / nebo mysli, ať už je to dočasný, jako je zablokování ramen, nebo chronický, jako je poklesnutí hrudníku. Nevědomé vzory přitahují křídla i těch nejkreativnějších duchů, když tělo křičí: „Podívej, tady! Pozornost! Pracujte zde! Dostaňte mě z tohoto bloku! Chci se hýbat! '
Obecně, když vnímáme informace o těle / mysli, můžeme využít naše nové uvědomění, abychom využili příležitosti k získání sebe sama, zbavili se minulosti a transformovali omezující fyzické a duševní postoje. Přímá zkušenost získávání rovnováhy, držení těla, koordinace, flexibility, síly, vytrvalosti a v podstatě KONTROLY nás doslova posune vpřed. Místo toho, abychom pasivně seděli a přemýšleli nebo diskutovali, je při tanci v pohybu pohyb a pozitivní změny. Kineticky řečeno, děláme zmocňující, oprávňující prohlášení „mohu“ pro náš nervový systém a psychiku s každým novým a záměrným pohybem a gestem prostřednictvím ...... a bytí ....... v této akci. Stejně jako rčení „Akce mluví hlasitěji než slova“ je skutečně uspokojující, osvobozující a uzdravující.
Tady je pohyblivá meditace / cvičení, které říkám „Rx: DANCE“. Vidím to jako holistické ztělesnění vůle vytvářející optimální rovnováhu. Použijte formulaci, kterou dáváte přednost, nebo následující příklad, který je jedním z mých oblíbených. Mluvte to nahlas, než začnete tančit, držte to jako svůj záměr při břišním tanci a na konci to nahlas promluvte.
„Generuji zdraví, vitalitu a jasnost v celém svém bytí, ve svých vztazích a pro optimální užitek pro všechny, zatímco v zápalu svého tance uvolňuji to, co je zbytečné nebo negativní.“
Představte si, že váš imunitní systém je neproniknutelný, vaše dokonalé orgánové systémy metabolizují snadno a efektivně, všechny tkáně a buňky prospívají a září. Přidejte odolnost, otevřenost a flexibilitu na všech úrovních. Máme svobodu odhodit pochybnosti, omezení, překážky, roztříštěnost a čerpat odvahu, důvěru, vnitřní mír, celistvost a lásku.
Tancuji, dokud necítím nárůst tělesného tepla. Představuji si, jak jsou moje zesílená elektromagnetická a aurická pole ovlivněna zrychleným kardiovaskulárním působením. Prána neboli životní síla je měřitelně zvětšena a za každou vědomou volbu stojí vyšší napětí. Ladím a vyvážím, dokud není můj pohár plný a přetéká. Jak se přelévá, expanduje globálně. Požehnání pro břišní tanec, modlitby, požehnání pro zvířata, lesy, řeky, Země jako celek, s milosrdenstvím pro všechny, kteří trpí, mohou přinést bohatou, teplou vlnu srdečné vděčnosti, která skrze nás proběhne smíření a blahobyt.
Vždy na mě udělá dojem, čím lépe se pohyby cítí, tím lépe vypadají. Pamatujte na to, pokud mysl vstoupí, aby posoudila naši skladbu při břišních tancích ve skupině nebo při hraní. Čím méně se pohybujeme od intelektu a máme radost z kvality pohybů s hudbou a samotným tancem ve všech jeho aspektech, tím více se inspirujeme a spojujeme s okamžikem, kdy se naše kompozice stane.
Společensky učitelé tance a studenti obecně sdílejí starostlivé, podpůrné pouto vytvořené z povzbuzení a konstruktivní zpětné vazby, jak je proces vzájemného učení oceňován a uznáván. Při společném pohybu se ve třídách mezi studenty často vytvářejí celoživotní přátelství. Kinetické jazyky komentují tajemné, neviditelné, nehmotné podstaty naší základní lidské přirozenosti. Reagujeme, měníme se a plyneme od okamžiku k okamžiku. Duchu se daří v pečujícím prostředí, stimuluje kreativitu, představivost a mír jednoty.
Má-li práce medicíny a léčitelů směřovat k lidskému utrpení, pak prací tance je aktivně mobilizovat životní sílu a napravit přestávky v Kreativním duchu, lidském prvorozenství, jako je svoboda pohybu. Tanec může přemostit viditelné a neviditelné síly stvoření a vytvořit tak mocný kontaktní bod, který dokáže uzdravit zraněného ducha. Síla formovat dojemný zážitek je tak přímo osobní a fyzická, že může vyživovat a podněcovat prohlubování sebehodnocení, což umožňuje tvůrčímu vyjádření výsledků a naplnění v našich životech. Velmi to předepisuji!
Mesmera
Tanec rychlostí radosti!