Chelsie Hightower prožila profesionální taneční sen, od soutěže „Takže si myslíte, že můžete tančit“ až po vystoupení na „Dancing with the Stars“ po dobu sedmi sezón (a získání nominace na Emmy za její práci na druhé). Ačkoli Hightower před několika lety odešla z „DWTS“ a nyní učí a choreografuje ve svém domovském státě Utah, připouští, že její taneční kariéra překonala i její vlastní vysoká očekávání. „Dokázala jsem věci, o kterých jsem nevěděla, že jsou možné,“ říká.
Ale většina fanoušků „DWTS“ by nikdy neuhádla, že během natáčení čelila talentovaná a zdánlivě nebojácná taneční profesionálka své divoké konkurenci mimo kameru. Hightower po většinu svého života bojovala s úzkostí, ale problém se stal obzvláště závažným během jejích let v pořadu.
S pomocí terapie a dalších cvičení zvládání našla Hightower zdravé způsoby, jak zvládnout svou úzkost. Nyní doufá, že sdílení jejích zkušeností inspiruje ostatní tanečníky bojující s duševními chorobami, aby jim pomohly.
Kdy jste si poprvé začali všímat své úzkosti?
Když jsem jako dítě závodil v tanečním sále, měl jsem strašnou výkonnostní úzkost. Před určitými soutěžemi jsem byl vzhůru celou noc, protože jsem byl tak nervózní z následujícího dne. Také jsem bojoval se sociální úzkostí. Pak, když jsem se přestěhoval do L.A. a začal hrát na „Dancing with the Stars“, zasáhlo mě to opravdu tvrdě. Ale dokud jsem nezačal chodit na terapii, nepoznal jsem, jaké jsou tyto pocity. Do té doby jsem netušil, co se děje. Byl to jen mentální chaos a bylo to děsivé a izolační, protože jsem měl pocit, že nikdo jiný nemůže pochopit, co cítím.
Můžete nám říci o své úzkosti během svého působení na 'DWTS'?
Když jsem se v 19 letech přestěhoval do L.A., měl jsem pocit, že mám věci opravdu zvládnuté. Pak jsem během několika prvních dnů pohybu začal pociťovat návrat úzkosti. Vzpomínám si, jak jsem si myslel: ‚Bože, tohle se nemůže vrátit. To se nemůže opakovat. “ Zasáhlo mě to, když jsem to nečekal, a byla tu panika, kterou jsem předtím necítil.
Těch prvních pár týdnů v LA jsem nemohl jíst ani spát. Snažil jsem se najít někoho, kdo by mi mohl pomoci pochopit, o co jde. Mluvil jsem s poradkyní, která řekla, že si myslí, že prožívám situační úzkost. Ale byl jsem mladý a v té době jsem nemohl přijmout tuto realitu. Řekl jsem si, že tyto myšlenky jsou výzvou, kterou jsem se musel naučit překonávat sám.
Během příštích pěti let jsem se zabýval zapínáním a vypínáním úzkosti. V období, kdy se to zhoršilo, byly chvíle, kdy jsem se jen těšil na konec dne, abych mohl jít spát a necítit věci. Po pětiletém běhu na ‚DWTS 'jsem se konečně přestěhoval domů a začal jsem navštěvovat terapeuta a získávat pomoc, kterou jsem potřeboval k zvládnutí těchto pocitů.
Jak vaše úzkost ovlivnila váš tanec?
Bylo to vyčerpávající. Je těžké zůstat motivovaní a prosadit tlak tancování v národní televizi, když uvnitř nejste v pořádku. Nějak jsem se změnil ve stroj - nedovolil bych si příliš cítit, protože jsem se obával, že se moje úzkost vrátí.
Co jste zjistili, že jsou nejlepší způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí?
Jsem největším zastáncem terapie. Miluji to. Pomohlo mi to hodně se propracovat, zejména věci, které by mohly tyto myšlenky a pocity vyvolat. K překonání své úzkosti používám také vizualizační techniky. Někdy si představím laso a zabalím všechny své myšlenky do lasa a pak se uvidím vyhazovat laso, takže všechny tyto myšlenky se zmenšují a zmenšují, dokud nejsou v dohledu.
Relaxace je další zvládací technika, která pomáhá. Jako tanečníci nás tak může dohnat neustálá práce na něčem. Někdy ale jen tak sedím na gauči, odložím telefon a užívám si ten okamžik. Schopnost uvolnit svou mysl a dostat se na místo, kde nemusíte příliš přemýšlet nebo si dělat starosti, je opravdu důležité.
Jaké jsou mylné představy lidí o úzkosti?
Je třeba si uvědomit, že úzkost není nikdy vyhrána a hotová. Je to něco, na co přijdete, jak řídit každý den. Jak zesilujete, můžete se dostat do bodu, kdy to za určitých podmínek nebo okolností překonáte, ale existuje spousta věcí, které vám to mohou vrátit.
Jakou radu máte pro mladé tanečníky, které by mohly čelit úzkosti?
Nenechte se zastavit v tom, co chcete dělat. Cesta může být trochu těžší, ale bude to stát za to. Taneční svět vás nutí čelit těmto pocitům strachu a nejistoty - je to svět plný úsudku a konkurence. Ale jakmile se naučíte tyto pocity zvládat, váš boj vás posílí. V atmosféře, kde se lidé díky tlaku snadno rozpadnou, můžete být potenciálně nejsilnější osobou v místnosti.