V naší sérii „Dear Katie“ odpovídá sólistka Miami City Ballet Kathryn Morgan na vaše naléhavé taneční otázky. Máte něco, na co se chcete zeptat Katie? E-mailemdearkatie@dancespirit.compro šanci být uveden!
Drahá Katie,
Mám obrovský problém se sebevědomím, částečně proto, že jsem příliš dlouho studoval s učitelem, který byl citově zneužívající. Nyní Jsem ve skvělém studiu s podpůrnými učiteli, ale pořád se cítím sklíčeně. Jak mohu dostat hlas mého starého instruktora z hlavy?
—Tiffany
Drahá Tiffany,
Jak bych si přál, abych vám mohl říct, že zde byla snadná odpověď. Abyste se uzdravili, potřebujete čas. To znamená, že existuje několik způsobů, jak urychlit proces hojení.
Začněte tím, že si sednete a vypíšete seznam svých silných stránek. Zní to hloupě, že? Ale může to opravdu pomoci. Odložte vše, co na sobě děláte dobře nebo máte rádi. Máte pěkný port de bras? Jsi dobrý skokan? Je vaše arabesková linie nádherná?
Jakmile máte svůj seznam, použijte jej k přeprogramování mozku. Pokaždé, když se objeví pochybnosti, pomysli na jednu ze svých silných stránek. Připomeňte si, co děláte dobře. Nahrazení negativních myšlenek pozitivními vám v průběhu času pomůže pomalu začít budovat sebevědomí.
A co je nejdůležitější, neváhejte a promluvte si o tom se svými současnými učiteli. Řekněte jim, co se stalo s vaším starým učitelem, a vysvětlete, že stále bojujete s pochybnostmi o sobě. Vypadá to, že vašim novým instruktorům opravdu záleží na vašem zdraví a pohodě. Během tohoto procesu mohou být cennými spojenci. Nebojte se konzultovat ani odborníka na duševní zdraví. Terapeut vám může pomoci promluvit o svých pocitech a vymyslet konstruktivní způsoby, jak se posunout vpřed.
Další užitečné tipy a rady od Katie získáte kliknutímtady.