Getty Images
02Voda Když je vše řečeno a hotovo, voda je jedním z nejlepších léků na menstruační křeče. Zatímco si většina lidí myslí, že voda je nepřítel během této doby, kdy máte plnou váhu vody, pití H20 ji ve skutečnosti pomáhá udržet. A co je nejdůležitější, udržuje vás hydratovanou. Jít na ledovou sklenici nebo láhev však nemusí být ten trik. Střílejte na horkou nebo teplou vodu pro uklidňující účinek.
Getty Images
03Zelenina z brokolice Zelení jsou skvělí, pokud jde o boj s PMS, ale brokolice pomáhá mnoha příznakům. Velké množství vitamínů brokolice pomáhá nejen při regulaci hladin estrogenu, které jsou zodpovědné za výkyvy nálady, ale brokolice také pomáhá snižovat podrážděnost. Nemluvě o něžnosti prsou. Ne příliš ošuntělé pro jednoho vegetariána!
Getty Images
Načítání přehrávače ...04Zelený čaj Pokud potřebujete během cyklu horký nápoj, než sáhnete po kávě, zkuste zelený čaj! Zelený čaj pomáhá nejen uklidnit křeče a podporovat průtok krve, ale také omezuje chuť na kofein. A kofein a křeče NEMÍCHEJTE! Kromě uklidňujícího účinku je zelený čaj nabitý antioxidanty a pomůže vám zůstat hydratovaný.
Getty Images
05Hydratace celeru je klíčem ke zmírnění menstruačních křečí. Hledání ovoce a zeleniny na vodní bázi tedy může být zásadní pro pomoc vaší bolesti. Jedním z nejlepších vegetariánů je celer, hlavně proto, že mají také nulové kalorie. Takže nejen že se vaše bříško bude cítit lépe, vaše mysl bude vědět, že vaše snacking je bez viny.
Getty Images
