Medvědí mláďata.Dvě medvědí mláďata hravě bojují. | Uznání: Dgwildlife via Getty ImagesŽijeme v rozporuplných dobách a navzdory nejlepším snahám matky je pro mnohé z nás těžší než kdy jindy být zdvořilí, když neshody způsobí vzplanutí naší nálady.
Michelle Kinder, rodinná terapeutka a výkonná ředitelka společnosti Významný institut v Dallasu varuje před tím, jak může tato zkrácená tolerance a soucit ovlivnit to, jak naše děti vidí svět. V článku publikovaném v ČAS „Kinder tvrdí, že i když to někdy může být těžké, je podpora našich dětí v přijímání a otevřenosti (i když nesouhlasí) klíčem ke zdravému„ rodinnému systému “, a tedy ke zdravé zemi.
Aby nám pomohl - protože Lord ví, že to potřebujeme - nastínil Kinder tři taktiky, které použijeme, až příště zjistíš, že zapomínáš na své dobré jižní chování.
1. Dejte si pozor na únos Amygdaly.
„Reaguješ přehnaně. Všichni děláme. Stává se to, “píše Kinder. Ale pochopení toho, co se děje ve vašem mozku, když s někým nesouhlasíte, nám může pomoci dostat naše nejlepší já do obtížných situací. Když se rozdíly zdají být příliš velké na to, aby je bylo možné překonat, může amygdala - součást primitivního centra emoční kontroly mozku - unést prefrontální kůru, domov racionálního myšlení.
'Toto přetížení aktivuje reakci na boj, útěk nebo zmrazení a znemožňuje nám vidět situaci čistýma očima,' vysvětluje Kinder. 'Když je spuštěno takto, říkáme nebo děláme věci, které bychom normálně nebyli.'
Ale se zvýšeným vědomím toho, co se děje ve vašem mozku, říká, že se můžeme rozhodnout řešit situace jinak. Když se věci začnou zahřívat, ať už osobně nebo za obrazovkou počítače, dávejte pozor na fyzické stopy, jako je vaše srdce. Povědomí posiluje vaši schopnost rychle se zotavit, zachovat klid a přemýšlet, píše. Není to rychlá náprava, ale může vám pomoci uvolnit se a myslet racionálně, než řeknete něco, co by mohlo poškodit vztah.
2. Přistupujte k rozdílům se skutečnou zvědavostí.
Podle Kindera, když vidíme někoho nového, náš mozek ho za méně než tisícinu sekundy identifikuje jako „outsidera“ nebo jako součást naší skupiny. Tyto rychlé úsudky mohou narušit naši schopnost naslouchat a mít otevřenou mysl. Místo toho navrhuje zvědavě poslouchat rodinu nebo cizí lidi.
'Tím se ve vaší mysli promění z ploché karikatury na trojrozměrnou lidskou bytost,' vysvětluje. 'To usnadňuje přijetí chybné složitosti každého, včetně naší vlastní.'
3. Jasnost modelu a odvaha.
„Upozorněte na projevy intolerance, a to jak veřejně, tak ve svém každodenním životě,“ píše Kinder. 'Naše děti musí vidět, jak si vážíme rozmanitosti a rozvíjíme meziskupinová přátelství - a musí nás vidět zpochybňovat naše předpoklady a růst v tomto procesu.'