Ležel v posteli nemocný, mizerný a hraje opakování To jsme my nikdy není dobrý vzhled - zejména v létě, kdy chcete být venku na pláži, navštěvovat koncerty a užívat si vaření. Aby se vaše nachlazení přesunulo z vašeho systému, nepotřebujete žádný ze speciálních domácích léků babičky. Tyto přísady potřebujete. Smíchejte těchto sedm výživných ingrediencí s každodenním jídlem a nakopněte tuto otravnou chybu na chodníku.
01Zlaté mléko
Tento nápoj, známý také jako kurkumové mléko, je směsí kurkumy, černého pepře a kokosového mléka. Kombinace těchto ingrediencí zvyšuje vaše dýchací cesty, chuť k jídlu a uklidňuje bolesti hlavy.
Westend61 / Getty Images
02Bezový sirup
Sušené bobule rostliny Sambucis Nigra obsahují vitamíny A, B a C a mají přirozeně vysoký obsah látek podporujících imunitu. Bezinka odzbrojuje enzymové viry, které používají k pronikání zdravých buněk do výstelky nosu a krku, a po infekci brání šíření viru dýchacími cestami.
Andre Baranowski / Getty Images
03Citrón
Čerstvě vymačkaná citronová šťáva je svěží a silná a v kombinaci s horkou vodou pomáhá otevřít a uklidnit hrdlo. Přidejte do směsi med pro ještě více uklidňující vlastnosti a pomozte jako přírodní látka potlačující kašel.
Lauren King / EyeEm / Getty Images
Načítání přehrávače ...04Zrzavý
Ponořený v čaji, podávaný jako koření, se změnil na džus - skoro každý způsob, jak se rozhodnete konzumovat syrový kořen zázvoru, je dobrý způsob. Pomáhá poskytovat úlevu od příznaků a zvyšuje imunitu tím, že poskytuje tělu užitečné sloučeniny, jako jsou gingeroly a shaogals - oba aktivní v čerstvém zázvoru.
Knihovna vědeckých fotografií / Getty Images
05Kořeněná polévka nebo kostní vývar
Jakákoli čirá vývarová polévka, jako je miso, pho nebo bylinkový kuřecí vývar, poskytuje živiny a hydrataci, aby odstranila hlen a vyživovala systém před nadměrným stresem během nachlazení. Extra koření, jako je kurkuma, kajenský pepř a skořice, zahřívají koření, které pomáhá zahřát tělo a nachladit se.
R&R Publications Marketing Pty Ltd./Getty Images
06Chilli papričky
V případě zlatavého mléka pomáhá černý pepř vstřebávat ostatní přísady. V případě kořeněného jídla, jako jsou chilli papričky, jde o snížení množství hlenu a sliznic. Toto uvolnění dýchacích cest vám pomůže dýchat efektivněji a zhluboka.
Helaine Weide / Getty Images
07Česnek
Nejlépe užívané syrové na nachlazení, stroužek česneku a sklenice vody ráno mohou pro vaše tělo udělat hodně při boji s příznaky nachlazení. Antioxidační a protizánětlivé látky v česneku podporují tělo, když je ve stresu, a urychlují proces hojení. Zkombinujte to s čímkoli jiným, co jíte příliš jako polévky a vývary.
Joseph Clark / Getty Images
