Všichni se snažíme přispět k dalšímu pokusu o navýšení koronaviru COVID-19 v našich komunitách a vyrovnání křivky. Pro většinu z nás to znamená zůstat doma, pokud to není nezbytně nutné, zejména proto, že více států vydává vyhlášky o zavírání barů, restaurací, tělocvičen a dalších veřejných shromažďovacích míst, nebo dokonce poskytuje přístřeší.
Pro ty z nás, kteří rádi cvičí, by to mohlo znamenat přerušení naší běžné fitness rutiny a rozvrhu ... ale zase to tak nemusí být. Díky sociálním médiím několik trenérů pořádá masy doma (#quarantineworkouts) a další, aby se ujistili, že zůstaneme fit (a rozumní) během těchto zkoušek.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu Sobota #athomeworkout Dvojitým klepnutím ULOŽTE ❤️ + OZNAČTE svého cvičebního partnera ——————————————— POUŽITÁ HMOTNOST: Židle Body / Light - HLAVNÍ Cvičení: 4 kola / 40 s aktivní / 20 s odpočinek mezi každé cvičení - 1️⃣Hip Bridge 2️⃣Toe touch 3️⃣Squat Jumps to Seated 4️⃣Military Plank Snap Jumps - Nyní je skvělý čas na nalezení kreativních alternativ k pohybům v tělocvičně, pro které možná momentálně nemáte vybavení. Doufám, že vy vyzkoušíte toto #chairworkout. . . . . . . . . . #nogymnoproblem #igfit #fitnessforwomen #fatburningworkout #consistencyiskey #bodyweightexercises #fatlossjourney Cvičení inspirované @mrandmrsmuscle @igfitmoms @tfitfitmomsclub
Příspěvek sdílený uživatelem Olivia Clarková (@ oliviafitmomof3) 21. března 2020 v 10:22 PDT
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu Šťastní lidé v pondělí !! Doufám, že je vše v pořádku, a modlím se, aby bylo s vámi a vaší rodinou vše v bezpečí. Dnes jsem oficiálně zavřel tělocvičnu do 13. dubna kvůli vládním nařízením. Toto vám však připomínám, že musíme zůstat pod zámkem, nedovolte, aby vás neblahé okolnosti naší země zděšily nebo změnily váš životní styl. Sledujte cenu! —————————————————————————— Budeme provádět LIVE Zoom relace pondělí - čtvrtek, ráno i večer! Pokud máte zájem, dejte mi vědět. Pokud jste dnes doma a nemáte co dělat, neváhejte vyrazit tento #LegWorkout, který vám určitě dá PÁLENÍ 🥵 z boxů! FAITH ——> strach ————————————————————————— #QuarantineWorkout #QuarantineandChill #BodyWeightTraining #NoEquipment #HomeWorkouts #InHomeWorkout #CantStopWontStop # Covid19 #Conid AtlFitness Načítání přehrávače ...
Příspěvek sdílený uživatelem Faithful Sports & Fitness ™ ️ (@tylerdidntaskew) 23. března 2020 v 10:37 PDT
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu Vyřezávejte sexy paže, břišní svaly a nohy s tímto kombinací Sprint, Hop, Sprawl, Climb #fullbody #fitnessmotivation #quarantineworkout #covidfitness #covidhomeworkout #spartantraining #challengeforchange #virtualfitness #virtualfitnesscoach
Příspěvek sdílený uživatelem Marcy Fulmore (@youniquefitness) 23. března 2020 v 10:07 PDT
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu Řekněte to se mnou, nedostanu Karanténu-15 - nepotřebujete mnoho cvičení nebo příliš mnoho času na pravidelné cvičení doma a získáte výhody. Vyzkoušejte toto: - Otočné kleče 3 x 12 kliky plank 3 x 20 Bear kliky 3 x 10 180 stupňů výpady 3 x 10 - LIKE | KOMENTÁŘ | PODÍL
Příspěvek sdílený uživatelem Mattel Metella 🇭🇹 (@martel) 23. března 2020 v 11:57 PDT
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu Den nohou doma Statické výpady Dřepy Impulsy Mrtvé pohyby jedné nohy Glute Bridges with Abduction Alt Reverse Lunges Žába Dřepy Bulharský Split Squat Box Squat k lýtku zvedání / skok Boční výpady Single Leg Hip Thrusters 3 sady 12 opakování Udržujte tyto zisky v chodu!
Příspěvek sdílený uživatelem Reo Ross | Osobní trenér (@reoross) 21. března 2020 v 19:06 PDT
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu Nakonec vyjde ze zimního spánku, aby si zacvičil. VYZKOUŠEJTE, SDÍLET, KOMENTÁŘ. -5 burpees -10 push-upů -15 zpětných rázů -20 squatových skoků Zkuste absolvovat 3 až 5 kol ... DOBRÉ ŠTĚSTÍ !!
Příspěvek sdílený uživatelem Arnie (@arnie_abs) 23. března 2020 v 9:26 PDT
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu IZOLACE WORKOUT ČÁST 1 {tag a friend} Chcete-li ulehčit náladu, protože jsme všichni uvízli uvnitř, vyzkoušejte tato cvičení HIIT s použitím pouze koštěte, což je skvělý základní nástroj! Kdo potřebuje tělocvičnu! Vyzkoušejte tato domácí cvičení v příštích několika týdnech ... zaručeně vám dá dobrý trénink! . 1️⃣ Alternativní výpady 2️⃣ Přechody v podřepu 3️⃣ Řady mrtvého tahu s jednou nohou 4️⃣ V-sit ups 5️⃣ Skákací zvedáky 6️⃣ Podřepy v podřepu 7️⃣ Broom burpees Buďte tou nejlepší verzí! #motivation #workout #workoutmotivation #workoutvideo #isolation #isolationworkout #homeworkout #hiit #abs #core #hiitworkout #getinvolved #stayinshape #noexcuses #joinin #wedoitbetter #like #share #bethebestversionofyou #vam #video # cvičení dne # koronavirus #pt # osobní trenér #TCFit
Příspěvek sdílený uživatelem TONY CLARKE | TCFIT ™ (@ tc_fit88) 23. března 2020 ve 12:07 PDT
Ať už jste začínající nebo zkušený cvičenec, nenechte se koronou bránit v plnění vašich fitness cílů.