9 občerstvení po škole, které nezkazí večeři



Čerstvé squashové chipsy pstrongRecipe: / strong a href = | Uznání: Beth Dreiling Hontzas

Beth Dreiling Owls



Každý rodič tam byl: je to alespoň hodinu před večeří a děti hladovějí. Zabraňte jim v nájezdu na kuchyňskou spíž a zkazení jejich chutí pomocí těchto jednoduchých, ale uspokojujících občerstvení. Většinu těchto receptů lze připravit dopředu, takže budete mít vždy po ruce něco zdravého.

Bylinkový dresink z podmáslí Recept: Herbed Buttermilk Ranch Recept: Lemony Ranch Recept: Blue Cheese Ranch Recept: Avocado Ranch Master hlavní recept na oblékání bylinného podmáslí Ranch, pak vyzkoušejte jeden (nebo všechny) riffy pro lahodné příchutě, které oslní vaši zelenou. | Uznání: Alison Miksch

1. Ranč podmáslí s čerstvou zeleninou

Rančový dip z balíčku je oblíbeným dětským věkem, ale jakmile je obrátíte na tuto čerstvou domácí verzi, vyrobenou z podmáslí a bylinek, už možná nikdy nebudou požadovat práškový druh. Podávejte s pečenými pita čipy a spoustou křupavé zeleniny pro namáčení.





2. Náš oblíbený hummus

Hummus je perfektní mimoškolní svačina z nějakého důvodu, je nabitá zdravými bílkovinami, skvělým prostředkem pro vegetariány a nezkazí večeři. Pokud jsou vaše děti starší a mají zájem o vaření, nechte je, aby si pomocí kuchyňského robotu vybuchly dávku tohoto jednoduchého receptu samy. Hummus je nejlepší, když je chlazený několik hodin, takže si o víkendu udělejte dvojnásobnou dávku a na školní týden budete připraveni.

Mikrovlnná svačina Mix pbRECIPE_LINK | Uznání: Van Chaplin

Van Chaplin / Food Styling Angela Sellers



3. Mikrovlnná svačinová směs

Vyzkoušejte tento překvapivě lahodný zvrat na obvyklém sáčkovém svačinovém mixu. Naše má sladko-slanou směs rýžových cereálií ochucených rančovým kořením, plus sušené třešně, čokoládové bonbony a kousky preclíku. Rozdělte směs na malé plastové sendvičové sáčky, aby se děti (i dospělí) nenaplnily.

4. Deviled vejce

Tato jižní klasika je základem večírku, ale dělá zábavné a nečekané občerstvení po škole, které je nabité bílkovinami. Naplňte vaječnou výplň do plastových sendvičových sáčků, odřízněte jeden roh a nechte děti, aby si plnily vlastní vejce.

  • Recept: Deviled Eggs
Pečená česnekovo-edamamová pomazánka pstrongRecipe: / strong stronga href = | Uznání: Southern Living

Southern Living



5. Pomazánka z praženého česneku Edamame

Milují vaši malí parní edamame? Proměňte ty malé zelené sójové boby na lahodně krémový dip ze sýra ricotta, citronové šťávy a bazalky. Pečení česneku je jemné a sladké, ale můžete je snížit nebo vynechat, pokud vaše děti nemají chuť.

6. Squash Chips

Nebudeme tvrdit, že squashové chipsy jsou neodolatelnější než bramborové chipsy, ale možná vás překvapí, jak chutné ve skutečnosti jsou! Namočení jemně nakrájeného tykve do studené vody je osvěžuje.

Jahody s mátovým jogurtovým dipem pstrongRecipe: / strong stronga href =

7. Jahody s mátovo-jogurtovým dipem

Ne všechny poklesy musí být slané. Spárujte jahody (nebo jakékoli namáčitelné ovoce, jako je meloun, ananas nebo banány) s tímto lehkým a sladkým jogurtovým dipem.

8. Kořeněné pekanové ořechy

Hrst ořechů je vynikající způsob, jak odvrátit hlad, pro děti i dospělé. Pekanové ořechy jsou obzvláště chytrou volbou, protože jsou nabité zdravými antioxidanty. Tyto pekanové ořechy, oslazené jablečným džusem, kořením jablečného koláče a nádechem cukru, jsou také plné chuti.

Banánovo-pekanové smoothies Recept: Banánovo-pekanové smoothies Banány, pekanové ořechy, skořice a med, smíchané dohromady, kombinují chuť léta a podzimu v tomto jednoduchém receptu na smoothie. | Uznání: Foto: Jennifer Davick

9. Smoothies

Pokud máte několik ingrediencí a mixér, můžete téměř vždy udělat smoothie. Pro bohatou a krémovou pochoutku vyzkoušejte náš banánovo-pekanový koktejl. Pro mrazivý, ovocný nápoj jděte na náš koktejl Strawberry-Rhubarb Smoothie. (Vyžaduje domácí džem z jahod a rebarbory, ale můžete použít jakýkoli džem, který vaše děti mají rádi.)