Načítání přehrávače ...
Ach, ano! Najděte uspokojení a sexuální uzdravení v potěšení sebe sama
Běžná víra je, že sex začíná v mozku a že ženy vyžadují více duševní stimulace, aby si užily sex, než muži. Vědecká pravda však je, že ženský klitoris má až 8 000 nervových zakončení - dvojnásobné množství v penisu. Ženy s plně fungujícími anatomiemi mají schopnost důkladně si užít fyzické potěšení ze sexu - prostě musíme zvládnout proces vzrušení pro naše těla. Máme představu, že sexuální potěšení žen je těžké a matoucí, vysvětluje Shan Boodram, sexuolog a hostitel Makeup nebo rozejít na Facebooku Sledujte. Velký tlak na náladu pochází od lidí, kteří prostě nepřijímají to, díky čemuž se cítí dobře [fyzicky], a nechají to stačit. Ve skutečnosti často stačí jen hladit horké tlačítko a dostanete se tam versus snažit se dělat to, co jste slyšeli, a nechat to nefungovat. Načítání přehrávače ... Vlastněte svůj orgasmus Cyklus vzrušení - od první jiskry touhy po orgasmus - trvá průměrné ženě kdekoli od 12 do 20 minut, než skončí. Pochopení a schopnost jasně formulovat, co vás naladí, je nejen posílení, ale také velmi užitečné, pokud chcete úspěšně dokončit tento cyklus s partnerem. Rachael L. Ross, MD, klinický sexuolog, lékař a bývalý spoluhostitel Doktoři Vysvětluje: Hodně času, zvláště pokud jste v heterosexuálním vztahu, mají pánové tendenci spoléhat se na minulé sexuální zážitky a porno, aby zjistili, jak potěšit své partnery. Pokud je nemůžete nasměrovat správným způsobem, budou nadále pokračovat v záhadách a výmyslech. Mnoho žen stále a je těžké vést přímé rozhovory s našimi milenci o velkém O. Naštěstí, rostoucímu počtu zdrojů, podcastů a webových seriálů je vhled do potěšení. Například OMGAno. com poskytuje online informace založené na výzkumu, které zkoumají potěšení žen a podrobně popisují způsoby, jak mohou, a vylepšují je. Jednorázová platba ve výši 39 USD vám dává trvalý přístup k první sezóně: 62 krátkých videí s doporučeními, podrobnými pokyny a interaktivními ukázkami. Nejedná se o žádný pornografický web. Její zakládající vědci provedli vůbec první rozsáhlou studii 1 000 žen o radosti ve spolupráci s výzkumníky na School of Public Health na Indiana University a The Kinsey Institute. Stránka také mapuje 12 přístupů k potěšení, které žena může uplatnit v praxi. Samoobsluha Jak stárneme, naše těla a naše preference potěšení se vyvíjejí. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak mohou všechny ženy - ať už jsou svobodné nebo ve vztahu - zůstat v kontaktu samy se sebou a svým vzrušujícím cyklem, je umění potěšení ze sebe sama. Potěšení může mít smyslnou nebo sexuální povahu. Něco tak jednoduchého, jako je mytí vlasů, úprava nehtů nebo ošetření celotělovým peelingem a perličkovou koupelí, se může cítit tak dobře, že vytváří pocit touhy. Existuje spousta smyslných zážitků, které nejsou nijak zvlášť erotické, přesto však každá zkušenost, která probudí vaše smysly, vás určitě může přimět, abyste se cítili více sexuálně vnímaví, říká Stephen Snyder, MD, klinický sexuolog a autor Vyplatí se milovat . Snyder také doporučuje, aby ženy začleňovaly všímavost do své sexuální rutiny, aby potěšení ještě zvýšily. Všímavost zní esotericky, ale není. Nemusíte sedět se zkříženýma nohama ani jíst vegany. Znamená to jen naučit se věnovat pozornost přítomnému okamžiku s co nejmenším úsudkem, jak říká. Pro ty z nás, kteří potřebují trochu pomoci soustředit se uprostřed neustálé nadměrné stimulace života, navrhuje Snyder přihlášení do osmitýdenního kurzu redukce stresu založeného na všímavosti. Život je těžký. Sex by měl být snadný, říká. I dnes se mnoho barevných žen potýká s politikou rozkoše. Stigma, že jste uvolnění nebo nevhodní, pokud aktivně užíváte masturbaci, se často dědí z generace na generaci. Věci, které mě moje matka učila - ten starý školní nápad, že to prostě vyčistíš a je to tam, ale nedívej se na to a nedotýkej se toho - stále přetrvává ve vzduchu, říká Ross. Největší stigma je, že si lidé myslí, že masturbujete, pouze pokud jste osamělí a nemůžete si najít partnera. Ve skutečnosti je poznávání sebe sama a zkoumání svého těla na prvním místě mít zdravé sebe, vesmír a svého partnera. Přístupy k potěšení ze sebe u ženy se liší. Pro mnoho lidí nebude rovné hladit klitoris fungovat - bez ohledu na to, jak dlouho to zvládnete. Místo toho zvažte začátek lehkého doteku celého těla, včetně krku, bradavek, vnitřních stehen a vnější pochvy. Hladění a dotýkání se dotýká nervového systému a tlak v oblasti ohanbí spouští krev pumpující do klitorisu, kde dochází k orgasmu. Synder vysvětluje: Klitoris, který vidíte, je jen váš vnější klitoris. Máte také vnitřní klitoris, který se obaluje kolem vaší pochvy a stimuluje se při pohlavním styku. Vaginální orgasmy pocházejí ze stimulace vašeho vnitřního klitorisu. Používání vibrátorů, vody a / nebo mazání během vaší masturbační zkušenosti může snadno snížit zábrany a vylepšit proces. Použití lubrikantu umožňuje soustředit se na potěšení, nikoli na vlhkost, říká Boodram. Puls teplé vody z odnímatelné sprchové hlavice se také může cítit dobře. Rozhodli jste se však zapojit své tělo, pamatujte, že jde o to, abyste byli k sobě dobří. I když ne vždy dosáhnete orgasmu, neustálé zkoumání vaší smyslnosti a pochopení toho, co vás zapne, vám pomůže.
Načítání přehrávače ...
Načítání přehrávače ...
