Vypadá to, že pokaždé, když vezmeme telefon nebo zapneme televizi, je to celý den COVID-19. A jak se zprávy o pandemii stávají stále více pochmurnými, je těžké nepociťovat stres a strach při vstupu do nejistých časů.
I když je důležité zůstat informovaní, musíme si také uvědomit, že se nemůžeme nechat pohltit věcmi, které jsou mimo naši kontrolu. Jediné, co můžeme udělat, je umýt si ruce, zůstat uvnitř a dělat svou vlastní individuální část pomoci zastavit šíření viru . Součástí naší práce je péče o naše mentální schopnosti, abychom se ujistili, že jsme silní a oprávněni brát každý den.
Snadný a efektivní způsob, jak zmírnit úzkost, je soustředit náš klid pomocí meditačních aplikací. Naštěstí je jich spousta volný, uvolnit ty na trhu, které budou stačit. Nejlepší část o tom? Existuje mnoho dalších výhod: zvýšené soustředění, snížení stresu a lepší spánek. Proč si tedy jeden dnes nezkontrolovat?
Uklidnit
Uklidnit dělá jen to: pomáhá vám udržet (nebo se naučit být) v klidu. Nabízí rychlé meditace i výzvy, jako je Sedm dní sebeúcty, které vám pomohou soustředit se a sledovat váš postup meditace.
Breethe
Protože se náš každodenní život velmi dramaticky změnil, Breethe chtěli vyřešit běžné obavy a obavy, které přicházejí, a proto vytvořili bezplatnou sbírku meditací nazvanou Vnitřní wellness během koronaviru. Sbírka obsahuje meditace, jako je Překonání úzkosti koronavirů, Samoobsluha během koronaviru, Moje rodina mě vede ořechy, Restartujte své zaměření a Finanční úzkost. Načítání přehrávače ...
Usmívající se mysl
Usmívající se mysl nejde jen o meditaci, ale o celkovou všímavost. Jak se ukazuješ v životě? V práci? Doma? Aplikace obsahuje programy, které vám mohou pomoci s každým z těchto aspektů života zaměřením na stres, spánek, soustředění, vztahy. Nemluvě o tom, že je to dobré pro celou rodinu, stejně jako s aktivitami pro děti, takže je můžete trénovat brzy.
Časovač vhledu
Časovač vhledu je považována za jednu z nejpopulárnějších meditačních aplikací, zejména díky svému nekonečnému množství zdrojů. Díky více než 30 000 řízeným sezením, které mají uklidnit vaše nervy a snížit hladinu stresu, je ideální pro ty, kteří hledají rozmanitost uprostřed těchto nejistých časů (protože kdo ví, jak dlouho budeme v domě?).
Budu mít
Se jménem jako Budu mít aplikace vás určitě umístí na dobré místo. Aura je skvělá pro ty, kdo s meditací začínají, a nabízí tříminutové a 30sekundové meditace, abyste si mohli ulehčit cestu, aniž byste věnovali cvičení obrovský čas. Je ideální pro polední vyzvednutí, kdy potřebujete zmírnit stres a napětí.