iPhone v rukouUznání: Carlina Teteris / Getty ImagesTento článek se původně objevil na Opravdu jednoduché
Být rodičem ve věku chytrých telefonů má určitě své výhody. Stisknutím tlačítka můžete naléhavé dotazy Google, rady týkající se crowdsource a sdílet roztomilé dětské obrázky.
Existuje však i temnější stránka: Používání mobilní technologie kolem malých dětí může podle nové studie způsobit napětí, konflikty a negativní interakce - což naznačuje, že pečovatelé by si měli být vědomi toho, jak a kdy používají svá zařízení.
Pro mnoho rodičů nebylo toto zjištění příliš překvapivé. (Kdo si nemusel vybrat mezi bzučivým telefonem a batoletem dychtícím po pozornosti?) Autoři studie však chtěli pochopit, jak toto vnitřní přetahování emocionálně ovlivňuje rodiče. 'Je mnohem těžší přepínat mezi mozkem matky nebo otce a jinými aspekty života, protože všechny hranice se stíraly dohromady , uvedla v tiskové zprávě hlavní autorka studie, Jenny Radesky, MD, odbornice na dětské chování a pediatrka z dětské nemocnice C.S. Motta v Michiganu na University of Michigan.
PŘÍBUZNÝ: Co říká váš telefon o vaší osobnosti
Studie publikovaná v Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics , zahrnovalo rozhovory s 35 matkami, otci a babičkami pečujícími o děti do osmi let. Když byli dotázáni na používání digitálních zařízení v jejich domácnostech, účastníci důsledně vyjadřovali vnitřní boj mezi nimi multitasking mezi mobilními technologiemi , práce a děti. Rovněž hlásili, že zažívají přetížení informací, emoční napětí a narušili rodinné rutiny. Jak to popsala jedna máma, „celý svět je ve tvém klíně.“
Někteří pečovatelé také hlásili efekt stékání, když jejich emoční reakce na špatné nebo stresující zprávy na mobilních zařízeních ovlivnily, jak reagovaly na své děti. V jiných případech hlásili od dětí více pozornosti hledajícího chování, když byly absorbovány do svého zařízení, což vedlo k přitahování dětí nebo jiným negativním interakcím.
PŘÍBUZNÝ: Díky této nové aktualizaci pro iPhone budou vaše fotografie z dovolené ještě lepší
Nouzové přistání na vodě samozřejmě není odpovědí. Smartphony a tablety mohou také poskytnout „únik“ z nudy a stresu z pobytu doma a péče o malé děti, poznamenala studie, a mohou rodičům poskytnout příležitost pracovat z domova, komunikovat s vnějším světem nebo pravidelně komunikovat s přáteli a rodina.
'Nemusíte být svým dětem k dispozici stoprocentně - ve skutečnosti je zdravé, aby byly nezávislé,' řekl Radeský. „Je také důležité, aby se rodiče cítili relevantní v práci i v jiných částech svého života. Vidíme však rodiče přetížené a vyčerpané z toho, že jsou taženy tolika různými směry. “
Dnes se odhaduje, že rodiče používají mobilní zařízení téměř tři hodiny denně. A ve srovnání s tradičními rozptýleními, jako jsou knihy, vyžaduje mobilní technologie větší pozornost a vyžaduje více emocionálních investic, říká Radesky.
„Děti vyžadují mnoho různých typů myšlení, takže multitasking mezi nimi a technologiemi může být emocionálně i psychicky vyčerpávající,“ řekla. Rodiče by si toho měli být vědomi - a stejně tak by to měli mít i poskytovatelé zdravotní péče, aby mohli problém řešit se svými pacienty a pomoci rodinám zvládat takové konflikty.
PŘÍBUZNÝ: Tady je maximální množství času na obrazovce, které by se batolatům mělo dostat za jeden den
Ale co mohou pečovatelé ve skutečnosti dělat ? Radesky nabízí tři návrhy pro vyvážení používání mobilní technologie se zdravým naladěným rodičovstvím.
Vytvořte plán odpojení.
Stanovte hranice, kdy a kde odložíte svá zařízení, a zaměřte se pouze na své děti - například na večeři a večerku nebo v určitých místnostech domu.
„Může to být denní doba, kdy jste doma z práce a vaše dítě je opravdu nadšené, že vás vidí, a vy budete ochotni vytvořit jim mentální prostor připojením zařízení v kuchyni a položením s nimi na podlahu, “řekl Radesky v online videorozhovoru.
Sledujte používání mobilních telefonů.
Aplikace jako Moment vám pomůže sledovat, kolik času trávíte některými aktivitami, jako je Facebook nebo pracovní e-mail. Pokud jedna věc zabírá příliš mnoho vaší pozornosti, zvažte vytvoření filtru nebo bloku, který omezuje vaše použití.
Ušetřete stresující věci pro čas bez dětí.
Děti mohou reagovat na negativní emoce vyvolané chytrým telefonem s vlastní negativitou - takže může pomoci nečíst zprávy, kontrolovat váš pracovní e-mail nebo dělat jiné mobilní úkoly, které mohou tyto pocity vyvolat, když jsou kolem. 'Možná to udělejte občas, když víte, že vaše děti jsou obsazené a máte svůj vlastní čas a prostor, abyste to sami zpracovali,' řekl Radesky.