Běží závody díkůvzdáníLi ZhongfeiTento článek se původně objevil na Čas
Cvičení může bojovat proti kognitivnímu úpadku, tvrdí výsledky nové studie . Starší dospělí, kteří prováděli velké množství střední až silné fyzické aktivity, měli o 36% nižší riziko kognitivních poruch a lepší paměť a výkonné funkce než ti, kteří dělali méně.
Ve studii publikované v časopise Medicína a věda ve sportu a cvičení , vědci vybavili týdenním sledovačem aktivity 6 400 lidí starších 65 let. Rovněž hodnotili kognitivní schopnosti lidí prostřednictvím řady úkolů. O tři roky později bylo u lidí, kteří vykonávali středně těžkou až intenzivní fyzickou aktivitu, podstatně méně pravděpodobné, že se u nich objeví kognitivní problémy, než u lidí, kteří seděli nebo se pohybovali lehce.
Nedávná zpráva přispívá k vědeckým důkazům, že fyzická aktivita souvisí s lepším zdravím mozku. Cvičení bylo prokázáno zlepšit průtok krve do mozku , které mohou stimulovat růst nových krevních cév a buněk; Bylo také prokázáno, že snižuje riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka a obezita, které mohou v průběhu času ovlivnit zdraví mozku. Další nedávná studie zjistila, že cvičení může zpomalit stárnutí v mozku o 10 let.