Když většina lidí uslyší slovo rychle, jejich mysl má tendenci vyděsit cestu ven - myslí si, že jejich dny budou plné dusení zeleninových šťáv, zatímco budou mučeni všemi lidmi, kteří jedí jídlo kolem nich. Ale i když se toto slovo stalo pojmem všeho druhu deprivace, jídla či jiného druhu, určitě to není tak děsivé, jak se může zdát. Ve skutečnosti je to pravděpodobně mnohem proveditelnější, než si možná myslíte, a docela pravděpodobně jedním z nejlepších způsobů, jak začít nový rok.
Vím, protože za poslední dva roky jsem začal s jedním s názvem Daniel Fast 40denní půst založený na víře - a úplně to změnilo můj život.
Na rozdíl od jiných půstů není The Daniel Fast jen o jídle, i když to je jeho velká část. Na základě zkušeností Daniela z Bible je jejím záměrem pomoci jednotlivcům lépe si uvědomit, co jedí a pijí, a zároveň se zaměřit na duchovnost a komunitu.
Je to jako stisknout resetovací tlačítko. Myšlenka je, že po dobu 40 dnů (což není tak dlouho, jak se zdá!) Se nezaměřujete na jídlo, ale místo toho obrátíte svou pozornost dovnitř a nahoru, abyste získali hluboce duchovní zážitek.
Když mě poprvé před třemi lety seznámil s půstem dobrý přítel (přestože jsem nebyl křesťan), rozhodli jsme se vydat se na cestu ve skupině a použít Ricka Warrena Daniel Fast jako náš průvodce. Hlavním jídlem z této knihy je, že silná kombinace víry, fitness, jídla, soustředění a přátel navždy změní vaše zdraví a promění vás tím nejotáčivějším způsobem, jaký si lze představit ― zevnitř ven. Také jsme vytvořili vlákno skupinového chatu a e-mailu, které velmi doporučuji, které propagovalo sdílení a přidalo další vrstvu podpory. Načítání přehrávače ...
Zatímco strava není vegetariánská ani veganská (zde je úplný seznam potravin ), přetváří způsob přístupu k jídlu a jeho společenskému životu odstraněním věcí, jako jsou zpracované potraviny, cukr, kofein a alkohol. Zdaleka jedním z nejnáročnějších aspektů je orientace v sociálních situacích po dobu 40 dní v alkoholu, ale i to vás nutí přehodnotit, proč určité věci děláte nebo nemáte rádi.
Pro mě je nejsilnějším a život měnícím aspektem očisty prvek zaměření. Ve světě, kde o naši pozornost bojuje milion věcí, se můžeme cítit naprosto a naprosto ohromující a bolestivě rušivé. Ale jak říká Rick ve své knize, je to ztráta soustředění, která způsobuje, že mnoho lidí cykluje nadějnými začátky a mnoho neúspěšných zastavení, protože jiné věci bojují o jejich pozornost.
To, co jsem považoval za nejužitečnější, je začlenit sociální média / mediální dietu (jako editor krásy nemůžu úplně vyloučit jejich použití, ale místo toho drasticky omezit čas strávený na nich) a také nastavit své záměry a vize pro příští rok během tohoto půstního období . Tím, že minimalizuje počet rozptýlení, umožňuje tolik potřebný klidný čas a prostor pro hluboké odrazy.
Daniel Fast mě za posledních několik let naučil to, že hyper-zaměřením na mocnou kombinaci klíčových věcí, místo toho, co můžete nebo nemůžete mít, při využití síly komunity je možné všechno. Začátek roku 40denní sebereflexí a záměrem je skvělý způsob, jak udat tón po zbytek roku.
V neděli 7. ledna (tradičně většina křesťanů začíná první neděli v roce) se znovu vydám na tuto cestu. Nemohl jsem být více nadšený růstem a odrazy, ke kterým určitě dojde.
Nemůžeme se dočkat, až uslyšíme, jestli letos budete vy a vaše přítelkyně dělat Daniel Fast. Dejte nám vědět!
