Pro více než 300 000 milionů lidí žijících s depresí se může každodenní život cítit jako osobní peklo. Během jejich pokračujícího boje za vnitřní mír mnoho z jejich významných dalších trpět v tichu protože prostě neví, jak zacházet s někým, kdo je v depresi. Je to jistě pochopitelné; vztahy jsou dostatečně složité, ale být v kontaktu s někým, kdo trpí duševní chorobou, vyžaduje další dávku soucitu, opatrnosti a vědomí.
01Určete varovné příznaky
Vzhledem k tomu, že úzkost a deprese se mohou projevovat v mnoha formách, je zásadní uvědomit si varovné signály, že váš partner může být na sestupné mentální spirále. Podle Mayo Clinic, běžné příznaky deprese patří: pocity smutku, beznaděje nebo prázdnoty; nespavost nebo nadměrné spaní; nedostatek energie; pocity bezcennosti; snížená chuť k jídlu nebo ztráta hmotnosti; a časté myšlenky na smrt nebo sebevraždu, stejně jako pokusy o sebevraždu. Mějte na paměti, že jedinec trpící depresí nemusí být schopen nebo ochoten přesně vyjádřit, co ho ovlivňuje, buďte proto proaktivní tím, že se naučíte rozpoznávat jemné nebo velké posuny v chování vašeho partnera, které obvykle doprovázejí jejich depresivní epizody. I když ne každý, kdo se zabývá depresí, zažívá sebevražedné myšlenky, je stále důležité udržovat jednotlivce v bezpečném prostředí. V případě, že váš partner vyjádří sebevražedné myšlenky nebo se pokusí ublížit, vezměte ho do psychiatrické léčebny nebo na pohotovost. Suicide.org doporučuje zůstat s osobou, zůstat v klidu, diskutovat o sebevraždě otevřeně a okamžitě kontaktovat kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví prostřednictvím Záchranné lano prevence sebevražd at 1-800-273-TALK, který poskytuje bezplatnou nepřetržitou prevenci a krizovou podporu.
Mnoho organizací pro duševní zdraví také doporučuje zavolat na číslo 911, pokud je jedinec sebevražedný, avšak zpráva z roku 2015 z Centra advokacie léčby zjistila, že lidé s neléčenou duševní chorobou je 16krát větší pravděpodobnost, že budou zabiti donucovacími orgány, což je statistika střízlivosti, která podporuje rostoucí víru v to policie obecně není schopna poskytovat podporu duševního zdraví během mimořádných událostí.
Andersen Ross / Getty Images
02Neminimalizujte depresi jejich pocitů
Navzdory nepřebernému množství studií, výzkumu a obecných informací, které legitimizují depresi jako duševní poruchu - takovou Černé ženy zažívají vyšší míru než zbytek populace - v našich komunitách stále existuje mylná představa, že to není nic jiného než extrémní záchvat blues, který lze napravit kombinací modlitby a silné mentality bootstrapů. Nicméně, minimalizace nebo přímé vyloučení deprese vašeho partnera nikdy by neměla být možnost. Místo toho otevřeně uznejte jejich depresi a buďte ochotni poskytnout jim jakoukoli pomoc, ať už je to něco tak jednoduchého, jako je připomenutí pravidelného stravování nebo pomoc s hledáním terapeuta.
yacobchuk / Getty Images
Načítání přehrávače ...03Klást otázky
Zeptejte se, co by mohlo vašemu partnerovi pomoci cítit se lépe, nebo se zeptejte, s jakými úkoly může potřebovat pomoc, jako je doplňování nebo změna předpisu pro antidepresiva, oslovení terapeuta nebo dokonce řízení, radí Psych Central . Tím se otevírá cesta nekompetentní komunikace, která vám brání dělat domněnky o jejich stavu nebo je neúmyslně obviňovat z jejich nemoci.
svetikd / Getty Images
04Vyzvěte je, aby vyhledali léčbu
Přestože se určité změny životního stylu ukázaly jako účinné při řízení, neexistuje lék na depresi , což je důvod, proč je důležité povzbudit svého partnera (co nejšetrněji), aby vyhledal nějakou formu léčby u certifikovaného odborníka, který mu může účinně pomoci zorientovat se v nemoci.
fizkes / Getty Images
05Upřednostněte svou pohodu
Milovat někoho s depresí může být nesmírně stresující; největší laskavost, kterou můžete udělat pro partnera žijícího s depresí, je pečlivě sledovat vaše vlastní duševní zdraví. Pokud se ocitnete pod bouřkou pod tíhou nemoci vašeho partnera, neváhejte vyhledat pro sebe odbornou pomoc. Skupiny jako National Alliance on Mental Illness ( NÁS ) poskytovat podporu blízkým lidem žijícím s duševními chorobami. Udělejte cokoli, abyste se vybavili nezbytnými nástroji, abyste zůstali silní, stabilní a zdraví, což vám dobře poslouží, když pomůže vašemu partnerovi přežít boj na celý život.
Kevin Dodge / Getty Images
