Děti a dospělí hrající na dvořeUznání: Klaus Vedfelt / Getty ImagesKalendář je nepostradatelným nástrojem v naší nadměrně angažované a příliš stimulované kultuře a již není vyhrazen pouze pro pracovní závazky a schůzky. Mnoho zaneprázdněných lidí, kteří čelí stále se zmenšujícímu volnému času, se uchýlilo k plánování všeho od času s přáteli a rodinou .
Ale je plánování volného času dobrý nápad?
Vědci z Ohio State University na Fisher College of Business a Rutgers Business School hodnotili stávající výzkum (většinou vlastní) o taktice řízení času a o tom, jak ovlivňují absorpci, výsledek a potěšení z různých aktivit. Mnoho z jejich hodnocení, které jsou publikovány v deníku Současný názor v psychologii , jsou v souladu s konvenční moudrostí produktivity. Určili, že naplánování aktivity zvyšuje pravděpodobnost, že to bude hotové například a tento multitasking pomáhá lidem dosáhnout více, ale s bodivějšími výsledky .
Pokud jde o užívání volnočasových aktivit, vědci však zjistili, že klasické strategie řízení času mohou selhat. Stejně jako u pracovních úkolů nebo pochůzek věda ukazuje, že získávání zábavných aktivit v kalendáři zvyšuje vaše šance na jejich dokončení - ale podle výzkumníků to stojí náklady analýza. Zde je návod, jak si naplánovat volný čas bez obětování zábavy.
Udržujte to vágní
Studie ukázaly že jakákoli doba plánování může snížit váš požitek z volnočasových aktivit narušením jejich „volného toku“, píšou vědci. Pokud je ale jediným způsobem, jak do plánování vložit schůzku s přítelem nebo nákupy, udržujte načasování co nejvolnější. Vědci navrhují označit spíše časové úseky než konkrétní hodiny - například „po práci“ je lepší než „v 18:00“.
Dejte si čas
Když se ocitnete v prostoru volného času, je lákavé vtěsnat co nejvíce zábavných aktivit. Studie však ukazují, že uvalení tvrdého zastavení na zábavnou činnost - i když je to zahájení další příjemné věci - podvědomě ovlivní vaši schopnost užívat si ji, když se to děje. Tento fenomén, jak píší vědci, může souviset s naší tendencí podceňovat, kolik se toho vejde do časových bloků - proto se můžete místo toho, že začnete nový úkol, třicet minut před schůzkou shazovat. Pokud jde o volný čas, lepší strategií je nechat organicky rozvinout den.
Zůstaňte v okamžiku
Podobným způsobem analýza ukázala, že nezávisle na časovém tlaku může „pouhá znalost budoucích nadcházejících aktivit také narušit požitek“, snad proto, že účastníky vytrhne z okamžiku a rozdělí jejich pozornost. Vědci doporučují odolat pokušení přeplánovat a místo toho se zaměřit na jednu činnost po druhé.
Tento příběh se původně objevil Čas