Ponožka na prádelní šňůřeUznání: Irantzu_Arbaizagoitia / Getty ImagesJe prokázanou skutečností, že nízká tělesná teplota je klíčem k dobrému spánku. Výzkum ve skutečnosti ukázal, že se nejlépe vyspíme, když je místnost mezi 60 až 67 stupni Fahrenheita - což může být v létě těžké přijít, bez ohledu na to, jak tvrdě vaše špatná klimatizace pracuje.
Dokážete si tedy představit, jak jsme byli překvapeni, když jsme se dozvěděli, že odpověď na dobrý spánek, dokonce i uprostřed vln veder, může přijít v podobě dalšího kusu oblečení.
Nyní, než se příliš propracujete, se nebojte: nechystáme se navrhnout si na tělo nasadit nějaké další předměty. Nejsme šílený ! Ale lhali bychom, kdybychom řekli, že skvělý tip od Bytová terapie Nenechali jsme se hrabat v zásuvce ponožek.
HODINKY: Podle lékaře spánku je to nejlepší teplota pro spánek
Pro jednoho spisovatele stačilo, když si do mrazáku přilepila ponožku naplněnou rýží, aby ji mohla použít jako studený balíček, aby ji zdravě uspala v horkém horku. Jak? Zmrazené rýžové ponožky mají dvě důležité vlastnosti, které tradiční ledové balíčky nemají: měkký látkový nárazník a schopnost tvořit se kolem vás, když spíte. Je to jako kutilská topná podložka, ale obrácená!
Chcete-li si jednu vyrobit, jednoduše si každé ráno po probuzení nebo několik hodin před spaním vložte do mrazáku ponožku (ponožky s tenkými šaty fungují zvlášť dobře) naplněnou rýží. Vyjměte to, právě když jste připraveni narazit na seno. Podle Bytová terapie , ponožka by měla zůstat chladná přibližně 20–30 minut - jen tolik času, abyste se mohli klidně usnout.