Instruktor jógyTerri předvádí Tree Pose pro děti, které mentoruje. | Uznání: Robbie CaponettoNA Po letech výuky v některých z nejexkluzivnějších lázní a studií v Miami chce Terri Cooper přinést jógu masám. Na hřištích a v tělocvičnách základních škol ukazuje mladým lidem z města, jak jóga není jen cvičení, ale způsob života.
„Jóga posiluje mysl i tělo a její výhody sahají daleko za rohož,“ říká. Mezi nimi: méně napětí, více energie a celková úleva od stresu.
Kromě vedení svého studia a školení nových instruktorů Terri dobrovolně pracuje s neziskovou organizací Off the Mat, Into the World , který povzbuzuje praktiky jógy k účasti na projektech služeb ve svých komunitách a po celém světě. Cestovala až do Ugandy, aby učila jógu a poskytovala humanitární pomocníka.
Ale její skutečná vášeň je doma v Miami, kde založila 305 duchovních gangsterů , program, který přináší bezplatné kurzy jógy dětem ve věku od 6 do 18 let v rizikových čtvrtích, jako je Little Haiti a Overtown. Terri tím, že pracuje v těchto chudých oblastech, mentoruje své mladé studenty a učí je, aby se starali o své tělo a mysl pro lepší kvalitu života. Zde sdílí pohled na to, jak stejné principy hlubokého dýchání a jasného myšlení, které inspirují malé děti, mohou také prospět vám.
Jak jste objevili jógu?
Měl jsem těžké dětství a začal jsem užívat drogy na vysoké škole. V době, kdy mi bylo téměř dvacet, jsem měl problém. Když mi bylo 30, uvědomil jsem si, že se musím změnit. Tehdy jsem přestal s drogami a začal jsem cvičit jógu. Doslova mi to zachránilo život a rozhodl jsem se stát učitelem, abych mohl pomáhat ostatním.
Jaké jsou výhody jógy?
Jógu může dělat kdokoli - nemusíte se ohýbat do komplikovaných pozic. Už jen to, že se několikrát zhluboka nadechnete a všimnete si svého dechu, je prospěšné. Dýchání je základem jakékoli praxe jógy. Ve skutečnosti je to stejně důležité jako fyzické pohyby. Pozice jsou skvělé pro uvolnění napětí na krku, zádech a celém těle. Posiluje vaše jádro a hlavní svalové skupiny. Celkově vám jóga pomáhá žít v daném okamžiku, zpomalit a myslet jasně.
Jak jste se zapojili do dobrovolnictví prostřednictvím jógy?
Součástí filozofie jógy je, že jsme všichni propojeni a služba je přirozeným rozšířením. Prošel jsem tréninkem vedení s Off The Mat, Into The World, který mě inspiroval k vytvoření 305 duchovních gangsterů. 305 je předvolba Miami a jmenuje se Duchovní gangsteři, protože chci, aby děti věděly, že si mohou vybrat hlavní silnici.
Jak to funguje?
S mými dobrovolníky navštěvujeme školy a komunitní centra a učíme děti základům jógy. Cítím se přitahován k práci ve čtvrtích, kde je kriminalita a gangy normou. Některým dětem nemá nikdo, kdo by je naučil dobrým rozhodovacím schopnostem. Prostřednictvím jógy přinášíme lekce o sebeúctě a důležitosti ovládání svého těla a mysli. Nejvíc ze všeho doporučujeme studentům, aby věřili sami sobě.
Jak děti reagují?
Děti jsou prostě otevřené. Nejsou tak rozpačití jako dospělí a rádi se smějí, když vyzkouší různé pózy. Byl jsem ohromen tím, jak jsou také schopni klidně sedět a být zticha - dovednost, z níž všichni můžeme těžit. Pokud vím jistě jedna věc, je to, že cvičení jógy vám dá sílu daleko za hranice fyzického. Jóga mění životy.
Podívejte se, jak Terri předvádí několik jednoduchých jógových pozic vhodných pro všechny věkové a fitness úrovně video pro Southern Living .
Další informace najdete na 305spiritualgangsters.com .