Žena sedí u stoluŽena sedí u pracovního stolu. | Uznání: Richard Drury prostřednictvím Getty ImagesMožná si za to budete chtít sednout. Ve skutečnosti, na druhou myšlenku, vstaňte.
Už dlouho víme, že sedět na dlouhé úseky času je špatně pro tvoje zdraví . Ukázalo se, že dlouhodobé sezení zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i smrti. A jako by to všechno nebylo dost děsivé, nová zpráva zveřejněná v American Journal of Epidemiology naznačuje, že kromě všeho jiného má posezení škodlivé účinky na buňky na biologické úrovni .
Aladdin Shadyab, postdoktorand v oboru rodinné medicíny a veřejného zdraví na Kalifornské univerzitě v San Diegu, k tomuto závěru dospěl poté, co se svým týmem studoval chromozomy téměř 1 500 starších žen zapsaných do Iniciativa pro zdraví žen . Vědci se zaměřili konkrétně na telomery, špičky těsně zabalené DNA v každé buňce. Podle ČAS buňky ztrácejí kousky telomer při dělení a stárnutí. To znamená, že jejich délku lze použít k určení stáří buňky, a tedy i osoby. Aby vědci zjistili, zda fyzická aktivita ovlivnila stárnutí, porovnali délku telomer s časem žen stráveným cvičením.
To, co našli, bylo zarážející. Ženy, které nedostávaly doporučenou denní půlhodinu cvičení a seděly 10 a více hodin denně, měly kratší telomery než ženy, které každý den trávily méně času sezením. Výše zkrácení se zvýšila na odhadovaných osm let stárnutí. To znamená, že neaktivní ženy, které trávily více času sezením, byly v průměru asi o osm let starší než ty, které byly neaktivní, ale trávily méně času sedavým způsobem.
„Ženy, které nesplňovaly pokyny pro fyzickou aktivitu a byly sedavé po dobu nejméně 10 hodin denně, byly biologicky starší; jejich buňky stárnou rychleji než buňky žen, které byly méně sedavé, “vysvětluje Shadyab.
Není jasné, kolik cvičení je nutné k boji proti účinkům sezení na buňkách, ale vědci si jsou jisti, že pomáhají. Takže, jo, uvidíme se později v tělocvičně.