LOS ANGELES - 14. prosince: Pracovníci absolvují kurz jógy v továrně na oděvy American Apparel 14. prosince 2004 v Los Angeles v Kalifornii. Na rozdíl od mnoha „manufaktur“ vyrábějících oděvy v Los Angeles si American Apparel klade za cíl vyrábět základní oblečeníPracovníci absolvují kurz jógy v továrně na oděvy American Apparel 14. prosince 2004 v Los Angeles v Kalifornii. | Uznání: Yoga health benefitsJóga má některé zjevné fyzické výhody, jako je zvýšená flexibilita a svalový tonus (stačí se zeptat Miley Cyrus !). Věděli jste ale, že cvičení jógy může také pomoci udržet vaše srdce ve špičkové kondici?
Podle nové studie , lidé, kteří cvičili jógu hodinu denně, zaznamenali malé, ale významné snížení krevního tlaku v průběhu tří měsíců.
„Prehypertenze i vysoký krevní tlak zvyšují riziko srdečního infarktu, cévní mozkové příhody a srdečního selhání,“ uvedl Ashutosh Angrish, MD, hlavní autor studie a kardiolog v nemocnici sira Gangarama v indickém Dillí.
Aby otestoval výhody jógy na vysoký krevní tlak, přijal Dr. Angrish 60 jinak zdravých jedinců s průměrným věkem 54 let. Všichni přijali možnosti zdravějšího životního stylu, včetně aerobního cvičení, zdravé stravy a zákazu kouření, ale pouze polovině bylo řečeno, aby začněte cvičit jógu. A ano, uhodli jste - zlepšení zaznamenali pouze pacienti ve druhé skupině.
Vědci nevědí přesně, proč jóga pomohla pacientům regulovat jejich krevní tlak, ale jejich nejlepší odhad je, že jóga může uklidnit nervový systém - což dává smysl, když vezmeme v úvahu, že tolik lidí používá starodávnou tradici jako přírodní prostředek ke zmírnění stresu. Takže opravdu není lepší čas začít s jógou než právě teď. Uvolněte se do pozice psa nebo dítěte směřující dolů a získejte vědecky prokázaný léčivý život.