Trofej na slavnostním předávání cenUznání: Getty ImagesNe, ne chtíč. Zklidni se. Toto není takový druh webových stránek.
Mluvím o tom hrdost . Když přemýšlíte o smrtelných hříších, pýcha je vlastně docela matoucí. Jen málo etických lidí pobíhá kolem zastánců chamtivosti. Wrath si z vás nebude dělat spoustu přátel. A jak se říká, závist je jediný smrtelný hřích, který vůbec není legrace.
Ale všichni si myslíme, že je v pořádku být hrdý na svou rodinu, hrdý na svou zemi, hrdý na své náboženství a hrdý na sebe. Doporučujeme to. Přáli jste si někdy, aby se někdo ‚pyšnil svou prací '? Samozřejmě že máte.
Bez určité hrdosti je v našich životech prázdnota. Prázdnota. A přesto také souhlasíme s touto bytostí hrdý je špatný. Nikdo nemá rád blázny, narcisty nebo aroganci. (Ve skutečnosti, Dante řekl, že pýcha byla nejsmrtelnější ze smrtelných hříchů.)
A zmatek je přímo ve slovníku. Merriam-Webster má pro hrdost dvě definice. A oni jsou rozporuplný .
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
V souladu s touto četností významů uvádí Merriam-Websterův slovník dvě definice anglického slova pride - a dvě, které nemohou být více nepřátelské. První je „nadměrná sebeúcta / domýšlivost“. Druhý? 'Rozumná nebo ospravedlnitelná sebeúcta.'
Co tedy dává? Když se podíváte na psychologický výzkum, ukázalo se, že hrdost má dvě příchutě. Jeden vám může dát motivaci a štěrk, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama. Zdaleka to není smrtelný hřích, díky němu budete laskavější a soucitnější. Lidé, kteří mají tento druh hrdosti, jsou šťastní, zdraví, oblíbení a prestižní.
A pak je tu jiný druh. Vede vás k podvádění, lhaní a využívání výhod druhých. Je poznamenán agresí, manipulací a dominancí.
V knize profesorky Jessicy Tracyové Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu vysvětluje fascinující nový výzkum o tom, jak má hrdost obrovskou moc výrazně zlepšit - nebo nenávratně poškodit - váš život.
Určitě budete na něco hrdí, to je jisté. Je tedy docela důležité, abychom se naučili, jak to udělat správným způsobem.
Dobře, připojte se. Uděláme smysl pro tuto hrdost ...
Co to sakra Je Pýcha?
Studie ukazují, že hrdost je univerzálním signálem stavu. Prováděli testy po celém světě (dokonce i v izolovaných kulturách) a lidé vždy rozpoznávají výraz hrdosti mnohem rychleji, než by se dalo předpovědět náhodnou náhodou.
Vlastně kdy vrozeně slepý sportovci vyhrají soutěž, udělají rozpoznatelnou pozici: rozšířený hrudník, ramena dozadu, široký úsměv. Protože neexistuje způsob, jak by mohli vidět, jak to dělá někdo jiný, zdálo by se, že hrdost je do nás pevně zapojena.
Když ukážete hrdost, ostatní lidé vás vidí jako vyšší status. Jak silný je signál, který pýcha posílá ostatním? Šíleně silný. Když jeden uchazeč o zaměstnání projevuje hrdost a druhý hanbu, ten, kdo září, práci získá - i když má mnohem slabší životopis.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
Účastníci se rozhodli najmout kandidáta, který projevil hrdost častěji, než si vybrali kandidáta, který projevil hanbu, bez ohledu na kvalitu jeho životopisu.
Docela úžasné, hm? Pýcha zní jako dobrá věc. Ale tady přichází etický zmatek ...
Existují dva druhy hrdosti: „Authentic Pride“ a „Hubristic Pride“. Oba způsobují, že se vám zdá vyšší status, a získávají vás respektem, ale pocházejí velmi na různých místech a mít velmi různé vedlejší účinky.
Autentická hrdost je, když jste spokojeni s tím, čeho jste díky tvrdé práci dosáhli. Hubristická hrdost je, když máte pocit, že jste v zásadě lepší než kdokoli jiný.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
(Authentic Pride) je hrdost, kterou lidé cítí z pocitu úspěchu, a je to právě ta hrdost, díky které se starají o ostatní. Zatímco hubristická hrdost vyvolává téměř obsedantní zaměření na sebe, autentická hrdost podporuje pocit soucitu a zaměření na ostatní ... Autentická hrdost je také to, co lidé cítí, když své úspěchy připisují nestabilním, kontrolovatelným příčinám, jako je úsilí a tvrdá práce.
Je zřejmé, že hubristická pýcha vám nevyhraje žádné soutěže popularity. Lidé vás budou respektovat, ale to neznamená, že jsou jako vy. Není to zrovna kvalita, kterou byste chtěli v sobě vyvinout, proto je to místo numero uno na tom nechvalně známém smrtelném hříchu.
Ale autentická hrdost je něco, na čem bychom se všichni měli snažit budovat. Co se stane, když ze své snahy odvodíte svou úctu namísto narcistické víry ve svou vrozenou nadřazenost? Spousta opravdu dobrých věcí, bubbo.
Autentická hrdost vás motivuje. Lidé, kteří to cítí, pracují doslova dvakrát tvrději.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
… Vědci zjistili, že ti účastníci, kteří byli nuceni cítit hrdost, se dobrovolně rozhodli pracovat na novém úkolu téměř dvakrát déle než účastníci, kteří byli informováni o svém výkonu, ale nebyli povzbuzeni, aby na něj byli hrdí ... V obou experimentálních podmínkách účastníci věděli že uspěli. Ale až poté, co pocítili hrdost na svůj úspěch, měli sklon tento výkon opakovat. To je důležité, protože nám říká, že pýcha má kauzální dopad na chování; přimělo tyto účastníky chtít vytrvat.
Hubristická pýcha nemá stejný účinek. Bude to na vás tvrději pracovat nějaký úkoly - ty, které okamžitě zapůsobí na ostatní lidi.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
Na rozdíl od svého autentického protějšku hubristická hrdost obecně nemotivuje lidi k tomu, aby pracovali mnohem více (nebo méně) ... Zatímco touha po autentické hrdosti tlačí lidi, aby se zapojili do práce, která by jim mohla vydělat vyšší známky, hubristická hrdost tlačí lidi tvrdě pracovat, když to děláte, může zapůsobit na ostatní ... Lidé, kteří cítí hubristickou hrdost, budou tvrdě pracovat, pokud je zřejmé, že pro ně něco je, něco jako moc nebo postavení. Ale neudělají to jen proto, aby měli ze sebe dobrý pocit.
Autentická hrdost zvyšuje sebeovládání. Hubristická hrdost vás činí impulzivnějšími a méně svědomitými.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
Při studiu denních pokušení Němců ti účastníci, kteří hlásili pocity hrdosti pokaždé, když úspěšně odolali pokušení - pokaždé, když si vybrali jablko přes hranolky - prokázali silnější odpor vůči pokušení, když se mu příště postavili.
A autentická pýcha z vás ani zdaleka není smrtelná nebo není hřích. Ti, kdo to cítili, byli štědřejší a empatičtější. Lidé naopak cítili hubristickou pýchu a stávali se sobečtějšími.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
Pokud v tomto výzkumu existuje stříbrná podšívka, je to naše zjištění, že momentální zkušenosti autentické hrdosti vedly jednotlivce ze stejné populace k tomu, aby se stali více prosociálními. A v závěrečné studii jsme přidali určitou míru empatie a zjistili jsme, že díky autentické hrdosti se lidé více zajímají o ostatní, což je v příkrém kontrastu s hubristickou hrdostí, díky níž se lidé méně starají.
(Chcete-li se naučit sedmikrokový ranní rituál, díky kterému budete celý den šťastní, klikněte tady .)
Dobře, výhody jsou zřejmé. Jak tedy získat ve svém životě autentičtější hrdost - a vyhnout se hubristické hrdosti?
1) Zeptejte se: „Jakým typem osoby chci být?“
Všichni trávíme spoustu času přemýšlením o tom, co jsme chci . Jachty vyrobené z platiny a desetileté dovolené. Ale kým chceš být? Jakými povahovými vlastnostmi byste na sebe byli pyšní? Jaká je vaše nejlepší verze?
Zaměření na tyto vnitřní faktory vytváří štěrk a úspěch. Touha hubristické pýchy zapůsobit nepřináší stejné výsledky.
Vědci zkoumali více než 10 000 kadetů ve West Pointu. Ti, kteří říkali, že pouze přišli do školy z vnitřních důvodů - jako by se chtěli stát dobrým vůdcem - s větší pravděpodobností absolvovali, dříve byli povýšeni a o deset let později byli úspěšnější. Ti, kteří se zajímali o vnější důvody - například o to, jak působivé by bylo říci, že absolvovali West Point - měli menší pravděpodobnost, že promují nebo se stanou důstojníky.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
… Ti kadeti, kteří uvedli důvody vlastní jejich identitě - faktory, jako je chtít se stát důstojníkem americké armády nebo silným vůdcem v jakékoli oblasti - skončili s úspěšnější kariérou o deset let později než kadeti, kteří se rozhodli navštěvovat West Point z vnějších důvodů … Jako vydělávání peněz nebo proto, že se jim líbí prestižní pověst školy. U kadetů, kteří byli motivováni vnitřními faktory, byla větší pravděpodobnost, že promují, budou povýšeni brzy ve své kariéře a stanou se důstojníky ... Kadeti, kteří hlásili vnější motivaci k účasti na West Pointu, měli menší pravděpodobnost, že promují nebo se stanou důstojníky, i když také, současně hlášené interní, sebe-relevantní motivace ... K dosažení nejlepších možných kariérních výsledků musí jednotlivci tvrdě pracovat pouze proto, aby se stali svým nejlepším já a cítili v nich autentickou hrdost ... Kritickým bodem této studie je, že musíte si najít čas, abyste zjistili, kým chcete být, a pak tvrdě pracovat na tom, abyste se touto osobou stali, ne kvůli jiným vnějším důvodům nebo odměnám.
Všichni chceme být šťastní a až příliš často si myslíme, že to vychází z toho, že jsme dostali věci , ne kdo jsme a jak se chováme. A nejen to, že se snažíte stát se svým nejlepším já, vás činí úspěšnějšími - ukazuje to také výzkum dělá tě šťastnějším .
(Chcete-li se naučit 4 rituály, které vás podle neurovědy potěší, klikněte tady .)
Takže máte představu o vaší nejlepší verzi. Co s tím sakra děláte?
2) Pravidelně si připomeňte
Jakmile určíte vlastnosti, které byste chtěli mít, a charakterové vlastnosti, které byste chtěli projevit, budete potřebovat připomenutí, protože váš kontext má na vaše chování obrovský vliv, ať už si to uvědomujete nebo ne. Když vás pokouší být špatný, potřebujete připomenutí, abyste byli dobří.
Práce od Nicholas Christakis na Yale ukazuje, že když se obklopíme druhem lidí, kterými chceme být, je pravděpodobnější, že se jimi staneme.
A výzkum ukazuje, že připomenutí mají skutečně pozitivní vliv na vaše chování. To je to, co vede ke zlepšení a autentické hrdosti na sebe.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
Když nám tato identita nebo její konkrétní kousek připomene, staneme se zvláště nakloněni chovat se tak. Čistým výsledkem je, že děláme věci, díky nimž se nám nejvíce líbí jakékoli aspekty naší identity, které máme v současné době na mysli, bez ohledu na to, zda je toto chování dobré nebo špatné pro zbytek našeho já.
Kolik náboženství nabízí víkendový nárazový kurz a pak jste dobrý člověk na celý život? Žádné, na co bych si myslel. Většina z nich se pravidelně schází na místě uctívání. A měli byste se často modlit nebo meditovat. Hádejte, co to je? Připomenutí .
(Chcete-li se naučit 6 rituálů, které vám podle prastaré moudrosti udělají radost, klikněte tady .)
Co vám tedy může zabránit v tom, abyste měli dobrou vizi toho, kým chcete být, připomenout si, kým chcete být a poté být naplněni hubristickou hrdostí na to, o kolik jste lepší než všichni ostatní?
3) Zaměřte se na úsilí, nikoli přirozenou schopnost
Když své úspěchy připíšete úsilí, víte, že se tam mohou dostat i ostatní. Nejste vrozeně lepší. A díky tomu budete pravděpodobně soucitnější, užitečnější a naplněni autentickou hrdostí.
Z Pride: Proč nejsmrtelnější hřích drží tajemství lidského úspěchu :
Tento rozdíl - mezi pocitem hrdosti z důvodů, které jsou kontrolovatelné a založené na akci, na rozdíl od důvodů, které jsou nekontrolovatelné a založené na identitě - se zdá být zásadní pro psychologické rozlišení mezi těmito dvěma hrdostmi. Autentická hrdost je emocionální reakce na úspěchy, které se těžko získávají a o nichž lidé vědí, že k nim došlo v důsledku jejich vlastního úsilí. Hubristická hrdost je emoční reakce na úspěchy, které jsou vnímány jako méně namáhavé, a tudíž méně kontrolovatelné, události, ke kterým se lidé domnívají, došlo jen proto, kdo jsou. Není divu, že autentická hrdost je spojena s pocity úspěchu a úspěchu, zatímco hubristická hrdost je spojena s egoismem a arogancí. Pokud si myslíte, že jste uspěli díky své tvrdé práci, měli byste se cítit sebejistě, produktivně a úspěšně. A pokud si myslíte, že jste uspěli kvůli tomu, kdo jste, pak má smysl, že byste se cítili docela dobře ze sebe způsobem, který by se dal popsat jako domýšlivý nebo samolibý.
(Chcete-li se dozvědět, jak přestat být líní a zvládnout více, klikněte na tady .)
Dobře, hodně jsme se dozvěděli o dobrých a špatných formách hrdosti. Pojďme to zaokrouhlit a naučit se, co dělat, pokud právě teď nemáš být na co hrdý…
Shrnout
Zde je návod, jak zajistit, aby smrtelný hřích pýchy nebyl smrtelný, nebyl hříšný a autenticky vám pomůže být tím nejlepším, co můžete:
- Zeptejte se: „Kdo chci být?“ : Ne „Co chci?“ Nebo „Co zapůsobí na ostatní lidi?“ Jaké vlastnosti byste chtěli, aby ostatní chválili na vaší velebení?
- Pravidelně si to připomeňte : Post-it poznámky, inspirativní obrázky, cokoli vás udrží na dobré cestě stát se tím nejlepším.
- Zaměřte se na úsilí, ne na schopnosti : Nenarodili jste se s magickými schopnostmi. Z tvrdé práce však můžete získat magické výsledky. A to je něco, na co můžeme být hrdí.
Pýcha není čeho se vyhnout. Musí to být správné druh .
Možná právě teď nemáte na co být hrdí. To je v pořádku. Jak se říká: „Kdokoli může být v pohodě, ale super vyžaduje praxi.“ Stát se tím nejlepším je proces. Ne, v tuto chvíli to není tak příjemné, jako chlubit se nebo předvádět, ale je to investice do budoucnosti, která se vám vyplatí - a nebude vás z toho dělat hlupák.
The Stoický filozof Epictetus jednou řekl: „Žádná velká věc nevznikla najednou.“
A tou skvělou věcí můžete být vy.
Tento příběh se původně objevil Čas