Proč podle vědy váš plán ničí víkend?

Proč vám ničí víkendUznání: Alan Shortall / Getty Images

Tento článek se původně objevil na Cestování + volný čas

Možná jste to už dříve cítili: úzkost, lítost, dokonce strach z těch víkendových plánů, které jste naplánovali. Najednou je jóga s regeneračním tokem zdrojem stresu a setkání s přítelem pro koktejly zní každou minutu horší.

Má to svůj důvod.

Podle více než tucet studií , plánování dělá z jinak pohodových zábavných aktivit pocit povinností.

Selin Malkoc, asistent profesora marketingu na Ohio State University, vysvětlil tento jev v sérii samostatných experimentů, které byly publikovány v Journal of Marketing Research .

'Zjistili jsme, že jednoduché plánování umožňuje, aby se jiné zábavné úkoly cítily spíše jako práce,' řekla Konverzace . 'Také to snižuje, jak moc si je užíváme.'

Problémem není samotná aktivita. I když vše, co musíte udělat, je ukázat se pro své vyhrazená kabina u bazénu předem , je to samotný akt přiřazení konkrétního času a doby trvání události, díky níž se cítí jako fuška.

Malkoc a její tým požádali účastníky, aby si představili řadu scénářů, jako je například získání mraženého jogurtu s kamarádem nebo dokonce strávení odpoledne v lesní kanoistice a pěší turistice. Kdykoli se jednalo o přísný čas (na rozdíl od obecného okna), občerstvení, přátelé a venkovní aktivity se staly méně lákavými.

„Přísné plánování,“ řekl Malkoc, „je v rozporu s tím, jak si lidé myslí o volném čase a relaxaci. Na druhou stranu je strukturovaný čas spojen s pracovními činnostmi. “

Ne všechno se bohužel dá udělat z rozmaru. Plánování je základní součástí plánování dovolené. Koneckonců, první krok při cestě je obvykle rezervace vstupenek nebo požadovat volno z práce. To znamená zavázat se - přinejmenším - ke konkrétnímu datu a času odjezdu.

Řešení? Jedna ze studií Malkoc zjistila, že pouhé uvolnění vašeho rozvrhu může pomoci udržet věci zábavné a vzrušující. Říká tomu „hrubé plánování“.

Místo toho, abyste organizovali každý detail víkendu nebo výletu, udržujte itinerář co nejpružnější. Spontánnost dělá věci zajímavými a můžete se cítit více nadšení nadcházející přestávkou od každodenního života.

I když se to zdá neintuitivní, zkuste to podniknout (trochu) improvizovaný výlet . Budete rádi, když vás nebudou omezovat výhrady a očekávání. Samozřejmě můžete vždy začít v malém: Zkuste tento víkend opustit relativně neplánovaně.

Tento příběh se původně objevil Cestování + volný čas