Rychlé a snadné: 4 rychlé večeře po práci



4 rychlé večeře po práci Uznání: Charles Walton IV / Styling Buffy Hargett

Nevzdávejte se nákladným jídlem při odběru. Místo toho zvažte tyto čerstvé a rychlé nápady na menu. Nabízíme čtyři předkrmy bez námahy - doplněné o snadné přílohy - které změní způsob, jakým přemýšlíte o rychlém občerstvení. Většina z nich může být připravena za 20 minut nebo méně, což vám umožní odejít z kuchyně při pečení a vaření. Náš online nákupní seznam navíc poskytuje vše, co potřebujete pro týden chutného jídla. (Zahrnuli jsme dokonce dva bonusové recepty, takže žádné přísady neztratí.) S těmito rodinami schválenými oblíbenými jídly se vaše týdenní jídla prakticky připraví sama.



Chutné recepty:

Než vyrazíte do supermarketu, udělejte si inventář svých spižír a předmětů v chladničce. Je pravděpodobné, že již máte některé z těchto ingrediencí, díky nimž bude nakupování v našem seznamu hračkou.





Nákupní seznam:
Sponky a sponky do chladničky

  • sůl
  • pepř
  • Kreolské koření
  • sušené italské koření
  • sušená bazalka
  • česnekový prášek
  • jsem vrba
  • Kreolská hořčice (volitelně)
  • dijonská hořčice
  • med (volitelně)
  • grilovací omáčka
  • pikantní omáčkou
  • malinový ocet
  • 1/2 šálku jemné, suché strouhanky
  • 1 (14-unce) může kuřecí vývar
  • 2 (1 šálek) krabic kuřecí vývar
  • 1 tucet vajec
  • mléko
  • máslo
  • majonéza (volitelně)
  • olivový olej
  • rostlinný olej
  • zeleninový sprej na vaření
  • balená balzamiková vinaigretta nebo italský zálivka




Výrobní sekce

  • 1 libra čerstvých zelených fazolí
  • 2 libry dětské mrkve
  • 1 balení o objemu 8 uncí nakrájené čerstvé houby
  • 1 (5-unce) sáček míchaného salátu
  • 2 středně velké žluté dýně
  • 2 středně velké cukety
  • 3 malé cibule
  • 1 svazek zelené cibule
  • 1 velký citron
  • 1 česnek
  • 1 svazek čerstvého koriandru
  • 1/4 libry čerstvého zázvoru
  • 1 banda plochého listu petrželky (volitelně obloha)


Ve sklenici nebo plechovce



  • 1 (10-unce) sklenice meruňkové konzervy
  • 1 (10-unce) jar bez maliny konzervuje
  • 2 (26-unce) sklenice špagetové omáčky
  • 1 (141/2-unce) může hovězí vývar se sníženým obsahem sodíku
  • 1 (10 uncí) může nakrájená rajčata se zelenými chilli
  • 1 malý křenový krémový křen (volitelně)
  • 1 (2,25 unce) můžete nakrájené zralé černé olivy
  • 1 sklenice mírné salsy


Směsi koření

  • 1 balíček taco kořenící směsi
  • 1 (2,64-unce) balení omáčky ve venkovském stylu


Chleby, zrna a těstoviny

  • 1 (6-unce) italský bochník chleba
  • 1 balení tortilla z mouky o velikosti burrito
  • 1 krabička vařená v sáčku nebo bílá nebo hnědá rýže připravená do mikrovlnné trouby
  • 1 (10-unce) box obyčejný kuskus
  • 2 (1,5 unce) sáčky mikrovlnné popcorn


Sekce chladničky a mrazničky

  • 1 (2 libry) vepřové panenky
  • 6 vepřových kotlet s kostí v tloušťce 1/2 palce (volitelně)
  • 4 kuřecí prsa s kostí a kostí
  • 1 libra mletá
  • 1 libra libového mletého hovězího masa
  • 1 libra horké nebo mírné mleté ​​vepřové klobásy
  • 1 balení (22 uncí) zmrazené bramborové kaše
  • 1 (20 uncí) balení chlazených ravioli se čtyřmi sýry
  • 1 (8-unce) balení drcené mexické směsi čtyř sýrů
  • 1 (8-unce) balení nastrouhaného sýra mozzarella
  • 1 vana strouhaný parmezán


„Quick & Easy: 4 Speedy After-Work Suppers“ pochází z vydání Southern Living ze září 2005.