SLEDOVAT: Podle vědeckých poznatků je výlet se svými přítelkyněmi dobrý pro vaše zdraví



Vyčistěte si plán a sbalte si kufry, protože jdete na dívčí výlet. Pokud váš šéf zarazí nebo vaše rodina kňučí nebo váš pes vám dá smutné malé štěňátkové oči, řekněte jim, že to děláte pro své zdraví - a to ani nebude lež. Věda říká, že příležitostný minibreak s vašimi přáteli je pro vás dobrý.



I když všichni milujeme své rodiny, bylo prokázáno, že přátelství může prodloužit průměrnou délku života , nižší šance na srdeční choroby , a dokonce nám pomáhají lépe snášet bolest. Opravdu! Psychologové byli schopni předvídat velikost něčí sociální sítě na základě toho, kolik bolesti dokázali odolat. Díky přátelství se také cítíme dobře. V roce 2016 našli vědci vědci našli důkazy že potloukání se s přáteli může zvýšit produkci oxytocinu, hormonu příjemného mazlení, který naše tělo vytváří, když jsme šťastní. Věda ukázala že oxytocin může zvýšit důvěru lidí, štědřejší a přátelštější jsou všechny věci, které hledáte v přátelích.

Naopak podle chytří lidé na Harvardu „Lidé, kteří nemají silná přátelství, mají tendenci být více depresivní, mají kognitivní pokles v pozdějším věku a, děsivě dost, je pravděpodobnější, že zemřou v mladším věku. Jedna studie , který zkoumal životy 309 000 lidí, zjistil, že nedostatek silných sociálních vazeb zvýšil riziko předčasného úmrtí ze všech příčin o 50%, což byl přibližně stejný účinek jako při kouření až 15 cigaret denně. Studie z roku 2012 zjistila, že riziko demence se zvýšila podle toho, jak se cítili osamělí lidé.





Mít přátele je vědecky dobré pro vaše zdraví, ale může být obtížné tyto přátelství udržovat. Lidé se stěhují, mění zaměstnání, absolvují děti a udržují přátelství může být obtížné a každoroční vánoční dopis nebo příležitostná aktualizace na Facebooku nemusí vždy stačit.

Zatímco tam je nějaký výzkum ukazuje, že vzdálenost nemusí tlumit přátelství, může být těžké vyvážit rušný život s udržováním kroku s přátelstvím na dálku. Navíc v série studií , psycholog William Chopik z Michiganské státní univerzity, zjistil, že u starších dospělých jsou přátelství silnějším prediktorem zdraví a štěstí než vztahy s členy rodiny. 'Udržování několika opravdu dobrých přátel může změnit svět pro naše zdraví a pohodu,' řekl. 'Takže je chytré investovat do přátelství, díky kterým jsi nejšťastnější.' Poznamenal také, že přátelství může mít větší vliv na naše štěstí a zdraví než jiné vztahy, takže stojí za to věnovat si čas plánům, že budeme jen s přáteli. Proto dívky víkend.



Vyčistěte si tedy plán a začněte plánovat víkend pryč - pro vaše zdraví.