Když se nudíte v domě (a nudíte se v domě), mohou se občané cítit jako sen, který se možná nikdy nesplní. Ale Kendall Moshay, Střední tanečnice roku 2019 Hollywood Vibe, ví, že nyní je čas udělat si skautku a být připraven: „Dříve nebo později se vše vrátí do normálu - a nechcete být ponecháni za.' Zde je několik špičkových tipů, díky nimž bude vaše soutěžní sólo naprosto připravené na pódium, i když jste nemohli být dále od pódia.
Pořiďte si ve hře hlavu a vlasy!
Pravděpodobně jste to už slyšeli od svých vlastních učitelů milionkrát, ale opakování se opakuje: „Nepřišli byste do studia s pyžamem a nepořádkem ve vlasech, tak si takhle neprovádějte sólo,“ říká Kelly Burke, majitelka a umělecká ředitelka Westchester Dance Academy v Mount Kisco, NY. Burke zjistil, že ti, kteří se připravují na karanténní sólové zkoušky, jako jsou „normální“ sólové zkoušky, mají tendenci soustředit se a podávat lepší výkony.
Kelly Burke ve spolupráci se studentkou Siennou Morrisovou nad Zoomem (s laskavým svolením Burke)
Upravte na Maximalizovat
Je pravděpodobné, že nemůžete bezpečně provést každý krok svého sóla doma. Mallauri Esquibel, učitel NRG danceProject, který také hostuje choreografy po celé zemi, požaduje opatrnost při podlahových pracích, opakovaných skokech s vysokým stresem a jakýchkoli akro. Zároveň je důležité udržovat co nejvíce svého sóla, abyste udrželi výdrž. Nesklouzněte do značení paží a ujistěte se, že přemýšlíte o aktivaci svalů, které budete muset provést později, co teď nemůžete přesně udělat. 'K tanci na malém prostoru nepotřebujete tolik energie jako ve studiu,' říká Burke. 'Přesto se snaž ty tři minuty prosadit, jako bys byl na jevišti.' Moshay také doporučuje, abyste do své týdenní rutiny přidali nějaké kardio cross-training (jako skákání přes švihadlo nebo boot-camp), abyste udrželi vysokou výdrž.
Dream It Up
Pokud nahráváte svůj sólový trénink, abyste se na něj mohli podívat později (což byste měli!), Je až příliš snadné se dostat do pasti bít se nad nejmenšími chybami.Pozitivní vizualizace- což Esquibel dělá se všemi svými sólovými klienty - může pomoci. Než začnete s každým cvičením, lehněte si na podlahu, zatímco hraje vaše hudba. Promyslete si choreografii, představte si, jak každý trik zaklínáte a autenticky směrujete emoce, které chcete vyjádřit.
Kendall Moshay zkouší doma (s laskavým svolením Kendall)
Najít přátele
Esquibel i Burke poznamenávají, že pro učitele je složitější provádět hodnotné individuální opravy na obrazovce. Vezměte stránku z Moshayovy knihy a kamaráda, abyste získali více zpětné vazby a odpovědnosti. „Moji přátelé a já si neustále FaceTiming dáváme tipy,“ říká Moshay. Můžete také vyzkoušet navzájem konkurenční sóla - výuka někoho jiného vám může ukázat nové způsoby, jak zlepšit svůj vlastní výkon.
Nikdy nebyl lepší čas začít vést taneční deník. 'Musíte si zapsat, jak se cítíte v této těžké době,' říká Esquibel. 'Vaše vzestupy a pády, krátkodobé a dlouhodobé cíle a opravy, které si chcete zapamatovat.' A ne, aplikace Notes ve vašem telefonu se nepočítá, říká Esquibel: „Když děláme věci na svém telefonu, vypadá to jako textová zpráva. Jde to do jednoho ucha a ven do druhého. “
Jste svým nejlepším učitelem
Nyní máte šanci zvyknout si na sólové provedeníbez zrcadla, opravdu věnovat pozornost tomu, zda krok cítí že jo. Esquibel je například přesvědčen, že pandemie může ve skutečnosti někomu více pomoci, než ublížit: „Je to nešťastná situace, ale tato generace bude určitě nejsilnější a nejkreativnější, protože musí převzít odpovědnost za vlastní výcvik a umělecký vývoj. “
Především nepřestávejte zdokonalovat své sólo kvůli nejistotě ohledně letních státních příslušníků. 'Nenechte si myslet, že celá vaše práce byla k ničemu,' říká Burke. 'Stále pracuješ na svých sólech, aby se z tebe stala silnější, lepší a techničtější tanečnice, bez ohledu na to, kdy je budeš hrát.'