Výhody mít psa

Teriérský pes s vodítkem v ústechUznání: Getty Images

Bezpodmínečná láska našich psů hraje důležitou roli v naší emoční pohodě, ale studie ukazují, že by mohly mít dopad i na naše fyzické zdraví. Podle výzkumu publikovaného v časopise American Heart Association Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes in October 2019, majitelé psů mají o 31% nižší pravděpodobnost úmrtí na infarkt nebo cévní mozkovou příhodu než ti, kteří je nemají, a u lidí s předchozím srdcem události, lidé žijící v „psím domě“ měli o 65% nižší riziko úmrtí, říká Dr. Glenn Levine, dobrovolný lékařský expert pro Zdravé pouto pro život American Heart Association.

Procházka

Vzít psa na každodenní procházku blokem se může zdát jako zdlouhavá práce, ale není jediným, kdo těží z pravidelného cvičení. Pokud budete spolu s domácím mazlíčkem fyzicky aktivní, může to snížit riziko nadváhy a rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a může vám pomoci udržovat zdravý krevní tlak. Majitelé psů pravděpodobně dosáhnou svých cílů v oblasti fitness než ti, kteří nemají psí společníky. Ve skutečnosti je o 34% větší pravděpodobnost, že se vejdou do 150 minut chůze týdně, a je větší pravděpodobnost, že dosáhnou doporučeného množství fyzické aktivity za týden, říká Levine.

Udělejte z toho rodinnou záležitost

Budování zdravých návyků v mladém věku bude ve prospěch dětí a dospívajících jak stárnou. Domácí zvířata mohou děti motivovat k tomu, aby trávily více času venku, což vede k větší aktivitě a lepší kondici a ke snížení rizika onemocnění v pozdějším životě. Dospívající z rodin, které vlastní psy, jsou fyzicky aktivnější než ti, jejichž rodiny nemají domácího mazlíčka, říká Levine.

HODINKY: Položí na vás váš pes tlapu? To je to, co se vám snaží říct

Zvyšte svou náladu

Podle Levina může stres ovlivnit naše chování a zvýšit riziko srdečních onemocnění (jako je vysoký krevní tlak a hladina cholesterolu), spolu s kouřením, nedostatkem fyzické aktivity a přejídáním. Po náročném dni může spojení s našimi domácími mazlíčky bojovat proti stresu a zlepšit naše emoční stavy. Když vidíme, dotýkáme se, slyšíme nebo mluvíme se svými zvířaty, pociťujeme pocit štěstí a radosti. Současně jsou potlačovány stresové hormony, říká Levine. Takže pokud se cítíte na dně nebo bojujete se svým duševním zdravím, může vám váš mazlíček pomoci. Strávte s nimi nějaký čas hraním nebo jen mazlením. Možná zjistíte, že se budete cítit lépe a váš mazlíček bude milovat také čas spojování, říká.