Je to vaše oblíbená třída výčepů: Zahřívání skončilo a je čas se přes celou podlahu vyměnit. Konečně jste se dostali na kloub pohybu vpřed, když vás najednou požádali, abyste se otočili a vydali se na sólo. . . PULLBACK. Děsí se a v přípravě se vám křečí nohy.
Nejsi sám! Vzpomínám si na svou první zkušenost s návraty ve třídě Judy Bassingové v NYC Broadway Dance Center, když mi bylo 8 let. Sledoval jsem, jak se každý pokouší o sólovou demonstraci. Ačkoli někteří tanečníci zpočátku bojovali, každý z nich se zlepšil díky Judyiným opravám. Z toho bylo jasné: Stahování je možné!
Proč je tedy tak těžké zvládnout? Možná proto, že to vyžaduje bystrý smysl pro koordinaci: vyskočení, čistý kontakt s koulemi obou nohou a nakonec přistání bez zvuků pat. Jelikož je však odvolání základem mnoha dalších kroků, je nezbytné jej napravit.
Základní dvounohá verze začíná paralelně, nohy mají šířku ramen od sebe v plié, paty mírně zdvižené a ruce vystrčené do stran. Tento krok produkuje celkem dva zvuky způsobené pouze současným klepáním na špičku, jedním úderem do zpětného rázu během vzletu a poté opět při kontaktu s podlahou při přistání.
Ačkoli mnoho tapperů má potíže se zpětným chodem, jakmile je získáte, existuje mnoho dalších variací, které mohou vylepšit váš repertoár klepnutí. Takže čtěte dále o cestě k dokonalosti pullback!
Pro-TakeOff
Nejprve udržujte váhu vycentrovanou nad prsty, paty mírně nad zemí a ohnutá kolena. Natáhněte ruce do stran, aby byly lokty měkké, abyste udrželi rovnováhu.
Rychlý tip: Odražte se v této pozici na chvíli, abyste cítili svůj střed. Vytáhněte se středem, udržujte břišní svaly zarovnané a myslete na to, jak se vaše břišní knoflík pohybuje směrem k páteři, abyste vytvořili mírný zádrhel. Při odrazu nechte záda lehce naklonit dopředu, aniž byste uvolnili formu. Paže by měly zůstat uvolněné do stran, připravené k uvolnění dolů v rámci přípravy na vzestup.
Společná chyba: Ujistěte se, že vaše paty jsou jen mírně nad zemí. Pokud jste příliš daleko na snímku, bude těžší ovládat vaše pohyby.
Vzlétnout
První zvuk základního pullbacku se objevuje na cestě nahoru, protahování středem, při skákání nahoru a mírně dozadu, když se vaše nohy opírají o podlahu a prodlužují kolena. Udržujte kotníky uvolněné! 
Rychlý tip: Najděte si své „sladké místo“ na koulích svých nohou. Toto je místo na špičkách prstů, kde můžete dosáhnout nejjasnějšího zvuku. To se bude u každého tanečníka lišit a záleží to také na typu obuvi, kterou nosíte. Pokud se vám nedaří získat čistý zvuk, postavte se před barre a uchopte ji oběma rukama. Procvičte si vzlet, abyste mohli ovládat svou rychlost.
Společná chyba: Zdá se, že vám pomůže houpání zpět na paty k zahájení vzletu, ale ve skutečnosti to může přinést poklesy paty a ztížit zvýšení rychlosti. Přetahovací zvuk je zpočátku normální. Zkuste se uvolnit.
Řízené přistání
Vaše přistání by mělo být měkké, absorbovat náraz koleny a po přistání nechat paty klesnout k zemi - aniž by do kroku přidal další zvuk!
Rychlý tip: Udržujte váhu nad prsty u nohou a paže mírně natažené do stran, abyste pomohli kontrolovat přistání. Vizualizujte malý polštář vzduchu pod každým podpaží, abyste při cestě zpět vytvořili vyvážený postoj. Pohyb by měl být plynulý a při návratu do mírného sedu na konci přistání byste měli absorbovat šok koleny a boky.
Společná chyba: Pokud uvolníte střed nebo úplně spustíte paže ke konci, možná nebudete moci ovládnout přistání. To je důležité, zvláště pokud přecházíte přímo k dalšímu kroku.
Nyní, když máte všechny nástroje, seďte s jistotou. S největší pravděpodobností budete okamžitě připraveni na efektní vytažení (stejný krok na jedné noze!)!
Foto: Nathan Sayers