Je dobře známo, že samoobsluha je další důležité pro tanečníky. Jsme velmi zaneprázdněni a neustále běžíme ze školy do třídy na zkoušku a zpět. A jako tanečníci se potýkáme s docela velkým duševním tlakem (jako naše často superintenzivní touha být dokonalým). Nemluvě o tom, že neustále vystavujeme naše těla intenzivnímu fyzickému stresu. Ano, dá se říci, že najít rovnováhu v našich životech je trochu Důležité. Když se tanečníci naučí zpomalit a postarat se o sebe, jejich umění je pro to skutečně lepší.
Proto jsme se v tento #MindfulnessMonday super inspirovali šéfkou newyorského baletu Sárou Mearnsovou rozhovor na Sakara Life Život S. časopis . Dozví se pokrmy o jejích wellness rituálech a o tom, jak zajišťuje, aby fungovala na 100%, i když je její plán šílený. A měli byste jí věřit, protože nejenže zabalila podzimní sezónu NYCB, ale míří přímo do představení Červené boty, který se otevře v New York City Center později v týdnu.
'Řekl bych, že procvičování péče o sebe a věnování času sobě samému je obrovské,' Řekl Mearns Život S Mag . 'Můžu se v divadle tak stresovat a odstoupit, klíčem je chvilka, abych znovu získal jasnost a vyčistil mysl.'
Věří také, že tanečníci jsou sportovci, a proto musí zacházet se svými těly jako takovými. „V zásadě se náš každodenní život točí kolem našeho těla,“ říká. „Považujeme naše tělo za posvátný chrám, který vyžaduje a zaslouží si maximální péči a oddanost. Musíme si uvědomit, že nejsme stroje, takže čím více posloucháme tělo, tím déle dokáže udržet tak intenzivní fyzickou kariéru. “
A přiznává, že jí chvíli trvalo, než se naučila. „Ve svých dvacátých letech jsem nebyl tak naladěn na důležitou rovnováhu mezi prací a odpočinkem,“ vysvětluje Mearns. „Od té doby jsem se mnohokrát poučil a každý ví, že moje tělo je na prvním místě, pokud jde o můj denní režim. V hlavě mám kontrolní seznam toho, co musím udělat a které části těla bolí a co se cítí dobře. “
Její nejlepší rituály? „Horké sprchy a strečink jsou pro mě obrovské ranní rituály. V noci si dávám epsom solné koupele, led, co mě bolí, a potom si natřete krém Voltaren na svaly, “říká Mearns. 'Dávám přednost hydrataci a vypiji asi 2 litry vody denně a zdravě se stravuji se spoustou zeleniny a dobrých bílkovin.'
Přečtěte si celý rozhovor pro více informací o její wellness cestě a nezapomeňte si dnes dát trochu času dopřát si - zasloužíte si to!